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相信不少人都经历过塞牙缝这件事 当你开开心心的饱餐一顿后 却发现食物卡在牙缝里 舔也舔不下来 牙签剔也剔不掉 更惨的是万一卡着的是片菜叶 顶着它毫无知觉地跟人讲话 顿时尴尬到脚趾抠出一座迪士尼城堡 在尴尬的同时 大家也要注意 塞牙缝其实是提示 你的牙齿生病了 1、蛀牙 又叫龋齿，发展到一定程度的蛀牙，会出现虫洞，吃东西的时候，食物就更容易躲在“洞”中不出来。 而塞在里面的食物不及时清理干净，容易成为细菌生长狂欢的场所，从而导致龋齿更加严重，形成恶性循环。 2、牙齿磨损 牙齿每日进行咀嚼、研磨等动作，都会造成生理性的牙齿磨耗，逐渐出现间隙。有习惯性磨牙或紧咬牙齿的朋友尤其要注意，这类人的牙齿磨损速度更快。 3、牙齿缺失 牙齿缺失后，缺牙的对牙会逐渐向前生长，同时缺牙两侧的牙齿也会出现移位现象，导致正常咬合曲线被破坏，出现塞牙缝的现象。 4、阻生牙 也就是智齿，如果智齿不生长出来或者生长正常的情况下，并不容易发生塞牙缝的现象。 但是“发育不良”的智齿很容易发生食物嵌塞的现象，不及时清洁或清洁不到位会引起发炎、疼痛、龋齿等情况。 5、牙周炎 牙周炎是成年人塞牙缝最常见的原因之一。出现牙周炎之后，牙齿或牙龈会出现松动、移位等情况，因此很容易发生食物嵌塞。 及时关注牙齿健康问题，才是避免出现塞牙缝的根本解决方法。 1、饭前饭后及时清洁牙齿 饭前饭后都需要进行漱口，同时饭后可以使用牙线、冲牙器等工具辅助清洁，有效抑制牙菌斑生成、避免产生口气及龋齿。 2、及时治疗口腔疾病 出现牙周炎、牙齿缺失、龋齿或智齿生长异常的时候要及时进行治疗，避免影响出现更严重的口腔问题，影响生活及进食质量。 3、牙齿不齐的可以考虑正畸 因为牙列不齐导致食物嵌塞，最好的办法是进行牙齿矫正，牙齿正畸不受年龄因素影响，只要牙周情况良好，什么时候都不晚。 牙膏是我们必不可少的口腔清洁用品，然而市面上那么多种牙膏，要怎么选才能最合适自己？ 1、含氟牙膏 这类牙膏可以适当提升牙齿抗酸蚀能力，抑制口腔致龋菌产酸。 2、消炎止血牙膏 这类牙膏一般成分含有草珊瑚、两面针、田七等，对牙周炎、牙龈炎发作期的护理有一定好处，但是不可长期使用，长期使用这类牙膏反而会破坏口腔内正常菌群，从而引发其他疾病。
3、脱敏牙膏 这类牙膏适合牙本质敏感的人群，刷牙前可以将牙膏涂抹在敏感的牙齿上，过几分钟后在刷牙效果更佳。 4、美白祛垢牙膏 喜欢喝茶、喝咖啡或抽烟人群可以选用这类牙膏，帮助减轻牙齿色素沉着。
1、挤牙膏 挤牙膏不是越多刷的越干净的，每次刷牙只需要挤出豌豆大小的量即可。
2、45~60度刷牙
3、刷够3分钟 刷牙应该至少刷够三分钟，确保每颗牙齿内、外面及牙齿顶部都刷到，注意上下门牙的内侧面千万不要漏了。
4、舌头也要刷 舌头上往往有很多口腔细菌停留，刷舌苔可以避免出现口臭。
5、漱口 刷完牙后可以含漱口水（或盐水）30秒再吐出，充分清洁口腔。
6、牙刷 刷牙后应立即冲洗干净牙刷，牙刷头向上直立存放。但是避免放在密闭容器中，容易滋生细菌，同时牙刷之间尽量保持相互不触碰。每周清洗一次刷牙杯，每三个月换一次牙刷，避免长期使用一种牙膏。
7、牙线或牙缝刷  最后提醒大家 除了日常做好口腔清洁 最好每半年进行一次专业的口腔检查 保持口腔健康 笑口常开 好运自然来 本文作者：口腔科 |
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