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勿使前辈之遗珍失于我手,勿使国术之精神止于我身
来自: 微信号1830429 > 《炼气》
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峨眉龙爪搜骨功,练法简便易行,强筋壮骨、祛病健身
峨眉龙爪搜骨功,练法简便易行,强筋壮骨、祛病健身。③双手掌心上托沿两肋前侧举至双肩处肘尖朝下下肢姿势保持不变图紧接着两腿屈膝半...
峨眉龙爪搜骨功(下)*
④紧接上式,右拳紧握屈臂回收于右侧腰间,左拳握紧向前挺伸直冲,同时,身体朝右拧腰转胯,右腿外摆前弓,左腿内裹挺直,成右高弓步(图17)。拳心朝上(图18,19),握在右侧腰间的右拳必须握得更紧...
峨眉秘宗易筋经
2吸好后,即接着缓缓用力推出双掌,手臂内转,腕节挺起,变为掌尖向上,掌心向前;同时鼻中呼气,意想推碑一般,双掌动则石碑移,力大无穷,直到两...
千斤神腿功[转]
千斤神腿功[转] 本功完全别于一般门派的"腿功"功法,修炼本功完全不用任何器械(包括沙袋),靠内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。松胯法:两脚分开约30-40厘米,足跟相对,足尖外撇至极限时双...
【转载】千斤神腿功
【转载】千斤神腿功。本功完全别于一般门派的“腿功”功法,修炼本功完全不用任何器械(包括沙袋),靠-内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。...
玩到盡,放開懐抱,睡觉也練功!
《練功夫,必練氣功,無師可自通!》后续功法,睡功。
【运动】全身减脂8动作,瘦腿瘦手臂瘦腰腹!{不限场地,瘦出健美形象}
【运动】全身减脂8动作,瘦腿瘦手臂瘦腰腹!双脚分开比肩宽,站直,双臂向头顶上方伸直,保持背部挺直,收紧腹部,然后双脚发力向上跳起...
大力鹰爪功 | 峨眉大力鹰爪童子功(上)
大力鹰爪功 | 峨眉大力鹰爪童子功(上)峨眉大力鹰爪童子功,峨眉派名功之一,主于擒拿,贴身近战,分筋错骨。一、开功式。开步站立,两...
醉鬼张三门基本功(2)
涮腰是练习腰的功法之一,虽然看似平常简单,但将为以后打下良好的基础。完成此式不变,站直身体后,向正前方俯腰至水平,向后坐腰,双掌...
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