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微微一调使你站桩效果倍增。这里有大量专业的原创站桩资料，给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。通过老师的正确指导进行练习，有效改善身体气虚体质、亚健康体质等。 文：公众号 正气站桩学堂 图：网络（侵删） 欢迎转发，请注明出处 我们站养生桩的目的是为了身心健康，因此，对于一些武术技击类的站桩要点我们可以不用过分去追求，站桩时只要认真做好“养”的目的就可以了。站桩姿势要点总体上的要求是能圆不尖，什么意思呢？从字面上理解就是姿势要摆到弧形，不能成方形，关节处需要松开才能呈现出圆形状，如果关节折到了形成比较小的夹角自然就变形了尖的形状，这样做的目的又是什么呢？
根据以上“能圆不尖”的总体要求，我们在站桩时可以尝试下，如果膝盖过脚尖，小腿与大腿形成的夹角是否就变小了，既然角度变小了，那么是否膝盖的髌腱就需要过度拉伸才能承受住，否则就无法保持这么小的角度站立几十分钟了。这样的过度拉伸保持了姿势，但同时也增加了膝关节的负担，造成关节的过度紧张，机体一紧张了，气血就很难自如地流动起来，这样就起不到养生的目的。
养生桩的目的在于“养”，因此，我们不需要去为了达到某些技击类的要点而去消耗剩余的体力的，站桩时只要保持微微的弯曲就可以了，对于大部分人，适合的角度大于150度而小于180度，一般这个角度是站着比较舒适，机体也容易放松，只有放松了，才能入静，入静了才能进入更深层次的状态中去。
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