太极拳法要领，“揉之功”（5）

Akiane Kramarik 与诸多族裔的人们在一起

Akiane Kramarik在画室

打拳时，自己随时叫停，看看能不能弹跳，或换步，或走动，如果不能，拿不起脚，动不了腿，这是死根，腿脚在和大地较劲。

揉并非死按，也不是懈怠。揉的精髓，是无处不动。譬如说，丹田一动，后腰就撑，虚胸扩背，活肩拧肱，虚裆坠盆，小腹抽动。臀肌松紧，沟筋腾腾。大转子后撑，小腿骨支地。肋骨开张，横膈膜波动。以上这段话，形容一种动态。所谓揉，就是链条劲，练出动力链，东西才会活。

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