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瑜伽体位法的梵文是ASANA，这个词还有另一层意思就是保持在让自己稳定舒适的姿势上一段时间。所以，纵使瑜伽体位有成千上万，选择让自己舒适的动作进行习练，我想应该才是瑜伽的本意。之所以这样讲，还因为体位法的由来——我们可以追溯到几千年前，瑜伽体位还没有形成完整的系统，那时的瑜伽修习士在森林中静坐冥想之余，察觉大自然孕育并教导动物们保有健康、警觉、灵敏的技巧，并模仿学习，亲身进行体验，发现这些技巧对身体大有益处，才逐渐形成了体位法。 由此，瑜伽体位法的练习应当是让人感到舒适稳定的，之所以平日的练习总让人觉得疼痛、抽筋、不舒服，那是因为我们的身体中有毒素堆积，这些毒素从不当的饮食中来，从烦闷的情绪中来，从被污染的环境中来。 接下来的问题就是如何处理这些毒素了，瑜伽体位法的方式就是完成前后左右上下内外的弯曲和扭转，从各个方面去挤压身体。 瑜伽给我们的身体带来柔韧——既柔软又富有力量，就像钢铁既有刚性又有可塑性，这样的身体就是健康的，不会紧张，进行冥想习练时便会更加顺利。 |
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