春捂四处，一年无病！中老年适用！

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春天到了，气温渐渐升高，让大家倍感舒适。但冷空气却时不时地杀个回马枪，让气温忽高忽低。

刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，却又热得冒汗。

这一冷一热的变化，让人一不留神就会生病，俗话说“春捂秋冻，老来无病”，春天，还是得捂着点！

 

春捂四处，杂病不生

1

捂手腕：守住全身血脉

心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，而原穴则是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位。

神门穴作为手少阴心经的原穴，是春捂的第一个关键部位。

位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

保健方法：平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

2

捂腰背：肾好一切都会好

人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会出现腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状。

按摩腰部的肾俞穴，可滋阴壮阳、补肾健腰。

位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

保健方法：可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

用热水袋热敷或艾灸该穴，也可温暖肾阳。

3

捂足部和小腿：聚阳气，一年少疼痛

春季，很多老人会出现偏头痛或小腹痛，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的表现。

这就提示我们要重点保护好足部和小腿部位了，平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。

位置：足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。

保健方法：用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动足脚趾，让刺激充分达到肌肉组织的深层，持续 20～30 秒后，渐渐放松，再轻揉局部。如此反复操作，每次按压 5～10 分钟，每日 2～3 次。

4

捂肚脐：养阳气，助长寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说，要特别注意这个部位的保暖。

保健方法：保养神阙穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下。