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大家知道判断一个人是否健康的最基本的标准是什么吗？ 其实很简单，就是“能吃能睡”。吃且不说，就从睡来讲，现代人睡眠完全没有问题的真的太少了！有的想睡却睡不着，有的睡着了却一直做梦，有的人太容易醒，有的人总也睡不醒…… 失眠似乎不是什么大病，但是它对人健康的影响太大了，不仅影响身体，还影响心情。总是睡不好的人，心情会格外烦躁、抑郁、不稳定。而失眠又格外难治，很多朋友都长年饱受困扰。 今天我们就来谈一谈睡眠问题如何进行经络调理。如果您或者家人有这方面的问题，一定要花时间全面的了解一下。因为睡眠不好的原因各不相同，只有找到自己失眠的病因和类型，才能找到最适合的解决方法。 一 心脑供血不足、胆经失调型失眠 您可以看看，自己有没有下列这些症状：
如果符合以上症状，就是胆经失调型的失眠。从经络辨证上，一般是心经虚证、胆经实证。 这一类型的朋友，平时可以多用“指腹梳头法”，用五指的指腹从前额往脑后梳理。 还可以多做摆臂贯通法和敲胆经；按揉合谷穴、风池穴。 ▲合谷穴，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处 ▲风池穴，后头骨下两条大筋边缘凹陷处 二 心肾阴虚、心肾不交型失眠 有的朋友表现为如下症状：
这一类型的朋友，从经络辨证上看，是心经热证、肾经虚证。 平时可以多做搓涌泉；捶打心包经或在心包经刮痧；按揉内关穴、太溪穴。 ▲搓擦涌泉 ▲内关穴，腕横纹上2寸，两筋之间凹陷处 ▲太溪穴，内踝尖与跟腱之间的凹陷处 三 肝胃不和、肝郁脾虚型失眠 如果您的失眠是以下症状：
这一类型的朋友，从经络辨证上看，是肝经、胃经实证。 平时可以多做擦胸抹肋；推揉任脉，重点是中脘穴上下；按揉太冲穴、足三里穴。 ▲擦胸抹肋 ▲太冲穴，足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处 ▲足三里穴，外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指处 四 神经衰弱、心脾两虚型失眠 如果您是以下症状：
这一类型的朋友，从经络辨证上看，是心包经虚证、脾经虚证。 平时可以多做叩天鼓、鸣耳、梳头；捶打心包经、叩打膝关节；多按揉内关穴、血海穴。 ▲叩打膝关节 ▲血海穴，大腿区髌骨内侧端上2寸隆起处 五 长期、混合型失眠 有的朋友睡眠问题很复杂，以上诸型失眠的症状特点全都有。 这一类型的朋友，经络辨证上看，是经络广泛的失调，虚实错杂。 平时可多做搓涌泉、摆臂贯通；按揉神门穴、太溪穴。
▲神门穴，腕横纹近小鱼际下方凹陷处 总而言之，睡眠的问题大多和情志、思想有关系。指导思想不外乎两个方面： 对于心事偏重，有事想不开，辗转反侧，彻夜不眠，指导原则就是善思、正信； 对于恐惧焦虑，烦躁不安，心神不宁，指导原则就是立志、坚定。 只要正信，就能“好人好梦”；立志，就都能“美梦成真”！
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