冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。 据印度传说,早在7000多年前就有瑜伽术流传于喜玛拉雅山区。而瑜伽这个词源于梵语(Yoga),意为连结、联系之意,是为了达到冥想而集中意识的方法。 《石氏奥义书》认为,瑜伽是“坚定地控制心和各种器官的活动”。《瑜伽经》也说:“瑜伽是控制心识的活动。” 作为一名瑜伽练习者,你一定知道瑜伽冥想的好处非常多,下面简单汇总列举如下: 定期的冥想作为一种天然抗氧化剂,增加血流量,帮助身体排除自己身体内的杂质、活血养颜,具有很好的延缓衰老的功效。 冥想减慢心跳率和呼吸节奏,并增加血液流向心脏,它被认为是对心血管健康有正面的影响。冥想也被发现可以降低血压,减轻压力,从而有助于你有个健康的心脏。 安静,平静和专注可以帮助释放你内心的艺术家。这是毫无疑问的,若干年前,当沃尔特·迪斯尼公司和注明设计师罗恩亚历山大合作进行主题公园创意遇到瓶颈时,他通过静坐冥想来改善自己的状态和心态,使自己始终保持一个睿智的头脑、开放的心态。 冥想可以帮助你提高你的自尊和减少的担忧或恐惧,能让你看到生活阳光的一面。 瑜伽冥想好处这么多,瑜伽老师冥想的通用词可不能少!下面列举一下常用的瑜伽冥想词,需要的赶紧收藏哦!
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