|
刚刚开始游泳的头几个月。真的是我行我素，想怎么游，就怎么游。 你游你的，我游我的。 游泳，无非是个运动，是个锻炼身体，只要运动量到了，你管我喜欢怎样的游？ 我是野路子游出来的。四种泳姿，，除了蝶泳不会，会蛙泳与自由泳及仰泳。 当然，野路子的三种姿势，不是标准的动作。 比如，蛙泳，头总是在水面上； 自由泳，是自由泳手，蛙泳腿； 仰泳，是仰泳手，蛙泳腿。 好些个朋友批评，也有好些个泳友劝，在泳池游泳，最好学学正规的游泳动作。 听不进去！ 不过是为了消耗热量，锻炼身体，想怎么游，就怎么游，只要起到锻炼效果就好。 直到那么的一天，一个女同事在旁边游。 她先是劝了，叫我学习正规的蛙泳，游起来即快又轻松。 开始，不以为然。 游着，游着，发现这个女同事的蛙泳，总游在我的前面。 在后面暗自加力，费很大的劲，才能赶上她，且不能持续。 女同事说，既然来游泳，最好还是把野路子改过来比较好。 反正，都是游，游正规的动作，好看又轻松。 我呢，嘴上不说。心里已经接受她的建议。 至此，开始学习正规的游泳动作。 把我拉下水的昊哥，时常的笑我的自由泳是自由泳手，蛙泳腿。 边说边用食指与中指上下打动，告诉我自由泳的腿是这样的！ 说真的，当时我以为已经会游泳的人，改个动作，不是个轻而易举的事？ 无非是浮在水上，开始游得快一点与慢一点的问题。 好，就从学习自由泳开始。从把蛙泳腿改成自由泳上下打腿开始。 游，是可以游的。自由泳手，加自由泳上下打腿。 问题是，改了动作后，一是动作十分别扭，十分不协调，十分的费劲，十分的效果不好。 奇大怪了！不是说自由泳上下打腿，比蛙泳腿游起来轻松，速效比好吗？ 练习了好多天，硬是感觉不出来，自由泳的打腿会比蛙泳腿游得快。 至少，在我身上，用蛙泳腿，比上下打腿的自由泳游得快！ 那个时期，好多像我这样游泳改野路子的泳友。 比如，小伍，小兰，李队长等。 小兰在浴室里与我交流，学好自由泳要多看网上的视频交流。他就是看视频，在家用一盆水，练习水下憋气。 小伍告诉我，百度里有个游泳吧，里面好多视频，好多教练，好多游泳爱好者在里面交流游泳方面的知识与经验。 李队长说，游泳要进步，就要多与泳友交流，相互切磋。 在网上看视频，下泳池里实践。泳友们相互交流，相互鼓励，相互拍砖。 时不时的让泳友把自己的游泳姿势录下来，再细细的体会与琢磨。 有的时候，还让游泳队的教练给指导一下。也让游泳队的队员，看看动作，给纠正一下。 教练同我说，已经游得不错了，是那个意思就行了。 你们游泳，不是竞技，差不多游得像个样子就行了，主要目的在锻炼。 向一个大概还刚上中学的游泳队的小伙子请教时，让他先看了我游的自由泳。 他告诉我，一是手不要过中线。人往往以为自己的手，没有过头顶的中线，而实际的动作，已经超过了中线，手往前插入时往一点钟的方向。他说的这点，对我帮助非常大。 二是游自由泳，头是舵，是方向，头与腿要在一条直线上，保持好平衡。 这一点，当时硬是体会不出来。游了好长时间，才慢慢体会非常有道理。 在泳池里，会经常注意那些游的好的人，特别是业余游泳爱好者。 专业的，泳池里天天有学生训练。几乎天天挨着他们游。他们那样的动作，肯定是游不来的。感觉可学性不强，难度大。 如果是业余选手，感受他能游出来，自己也能学出来。 学习自由泳，渐渐能连续游三四百米。比较费劲，不能再往下游了。 蛙泳，可以连续的游，游个两三千米，没问题。 那个时候，见能连续游一千米，一千五百米自由泳的人，好生羡慕！ 后来，能游长距离自由泳，得宜于两个人。 一个是同事的妹妹小曾，也是个天天来游泳的泳友。 她见我游自由泳比较费劲，指点我手入水后，往前插伸的时间延长些，保持那么一会儿的像蛙泳的“漂一会儿”，游起来就轻松自如了。 另一个是部队医院的主任医师，朋友的朋友。 一同聚餐，他说每天一口气游一千五百米自由泳。 我惊叹，哇，一气能游一千五百米，太厉害了！ 我费了吃奶的劲，也只能游四百米。 这位主任医师说，你能游四百米，明天就能游一千米。 能游一千米，过两天就能游两千米。 能游两千米，就能游五千米。 能游五千米，就能游一万米。 他强调，游泳与跑步及走路是一样的，你千万不要试图用跑两百米的速度去跑一千米或一千五百米。 一千米的节奏与一万米的节奏，也是不一样的。 你懂得了这点，明天包你能游一千米。 第二天下水，真的就能游一千米了。 几天后，接着就游一千五百米，且每天坚持自由泳一千五百米了。 如今，连续游两三千米的自由泳，一点问题也没有。如果，需要游一万米，肯定也是没有问题的。 后来，我用主任医师的话，一句话就改变了好多人（能记得的至少八九个人）。 他们与我一样，自由泳只能游两百米或三四百米，游不了一千米。 我一句话后，第二天，就可以游八百米，或一千米了。 这游泳呀，是快乐的事。快乐的事，且游且进步，那不就是乐中之乐了吗？ 2021年3月10日星期三陈村 |
|
|
