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今年51岁的吴大姐，以前是一个无肉不欢的人，最爱吃满口流油的红烧肉。但自从10年前查出高血脂之后，就从来不再碰肥肉了。本以为这么多年下来，血脂已经控制得很稳定，可没想到，吴大姐却在1个月前因脑梗突发离开了人世。 事发当天，吴大姐正在家里练广场舞，正跳得大汗淋漓的时候，儿媳妇打来电话，说孙子在幼儿园发高烧了，现在正在家附近住院呢，让吴大姐送点衣服过来，吴大姐一听，火急火燎穿上衣服就往医院赶去，刚到了医院门口，吴大姐就晕倒在地了。后来检查发现，吴大姐出现了40%的脑血管堵塞，血液也很粘稠，虽然抢救了5个小时，但还是没能挽回生命。 从不吃肥肉，为何突发脑梗？医生叹息：吃3样食物，跟喝油没两样 事后，医生向吴大姐的家里人询问了她的饮食习惯和生活习惯，后来才知道，虽然吴大姐是不吃肥肉，但却偏爱吃动物内脏和甜食，有三种食物是经常吃的，也难怪血脂一直没控制好，还突发脑梗了。 一、肥肠 肥肠是吴大姐最爱的一道菜，隔三差五就会做来吃，但猪大肠的胆固醇含量极高，而且在制作过程中，又用大量的食用油将其爆香，所以制作出来的肥肠，所含脂肪必定是超标的。如果经常食用，血脂只会越来越高，而且也很容易形成血栓，造成血管堵塞。 二、脑花 吴大姐最喜欢将脑花烤来吃，每次可以吃两三个。但其实脑花是胆固醇最高的一种食物，每100克脑花的胆固醇就高达2571毫克，每个脑花基本都有200-300克，可想而知吴大姐吃一次脑花摄入的胆固醇含量有多少，说是在喝油都不夸张了。所以血脂水平也会急剧飙升，刺激之下，血栓很容易脱落。 三、蛋糕 在家闲来无事的吴大姐，也会经常做些蛋糕、甜点来慰劳自己，她还特别爱吃蛋糕上的奶油，殊不知，奶油也属于脂肪含量超高的食物，而且食用过多的甜食，会打破体内的代谢平衡，多余的糖会转化成脂肪，引起血脂升高，增加血液粘稠度，影响血液循环。 身体发出这些信号时，多半是血管“堵”住了，需留意 1、睡觉时莫名流口水，小腿冰凉，容易抽筋 2、走路时双腿无力、麻木，走几步就有刺痛感 3、嘴歪眼斜，舌根发硬，发音不清晰，说话不完整 4、经常头痛头晕，伴随恶心、呕吐、食欲不振 5、听力莫名下降，有耳鸣、失声的情况 6、出现一过性黑蒙，也就是眼前发黑，睡秒后自行恢复 7、特别嗜睡，早上睡不醒，意识模糊，反应力变差 养血管、防脑梗，记好“3个字” 第一字：吃 吃指的是饮食清淡。除了以上提到的三种高脂肪食物，还要少吃腌制食品、加工食品、油炸食品、高糖食品等。另外，每天至少摄入500克粗纤维蔬菜和200克低糖分的水果，主食类可以适当添加粗粮一起食用，肉类尽量选择低脂肪、高蛋白的白肉，比如鱼虾、鸡胸肉等。 第二字：喝 喝指的是正确喝水，若想起到养血管的作用，可以在喝水时，往里加入一勺森 发 琼 浆一起饮用，对心血管都很有益。 这个里面含有酸梅、山葡萄、杨桃、鲜鸡蛋、银杏、柠檬、余柑、淮山、柑桔等多种食材、水果的营养，比如歧化酶、多肽、氨基酸、芦丁、三萜酸、类黄酮、柠檬多酚、维生素等等，对于养护血管、调节血液循环、清理血脂、降低血压、减缓血管老化、提升血管弹性都很有帮助，中老年人或者是有血管问题的人，不妨尝试多喝些。 第三字：动 长期缺乏运动的人，身体代谢变慢，血脂容易堆积，血管也容易硬化。人一动起来，新陈代谢的速率就会加快，，脂质也不容易沉积在血管壁上。而且运动可以加速脂肪消耗，预防三高。建议选择有氧运动，但不可过于激烈，像打太极拳、骑自行车、散步这些运动就是比较舒缓的。 |
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