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在这个“吃嘛嘛香”的时代，你是不是也听说过“养胃”之说。其中流传比较广泛，老百姓都知道的便是很多常吃的食物，事实又是什么呢？ 比如很多人都知道的喝牛奶、大米粥能养胃？今天就来和大家说说哪些传统的“养胃”食物不靠谱，并且都是骗局。  大米粥养胃？ 大米粥，也就是人们常说的白米粥，它养胃的说法传千里，几乎没有几个人不知道，可真相却得让大家失望了。 要说粗粮粥，营养还会全面一点，可大米粥营养价值很低，再加上熬煮过程中，大米被充分糊化后，虽然没有脂肪但其他营养物质也流失的差不多了，刚做完胃部手术的人可以喝。 但要是健康的人群，或是胃酸分泌过多的人喝，完全就是加重病情以及让胃蠕动能力越来越差的行为。  牛奶养胃？ 牛奶养胃也不是很确切，并且，目前还没有任何一项人体研究，能够充分证明牛奶能够养胃。 不过，牛奶是很好的饮品，作为中老年人补钙预防骨质疏松，以及在吃完爆辣食物后，当成解辣的饮品还是非常不错的，单纯为了养胃不用这样做，每天喝400ml左右即可。  粗粮粥养胃？ 可能有的人会说，既然大米粥不养胃，那么喝粗粮粥总可以了吧！ 大家不要着急，粗粮也是因人而异的，这是因为对于从来都不吃粗粮，以及肠胃消化能力较弱的人，直接喝粗粮粥，反而会出现肠道不适。 这时候腹痛、腹泻、肠鸣等会比较明显，在这种情况下，你就不会认为喝粗粮粥能够养胃了。  馒头养胃？ 馒头也是养胃界里的老顾客，可惜它也不算是养胃食物，虽然对于容易胃酸分泌过多、烧心反酸的人群，吃些馒头能够缓解症状，但吃多了会腹胀，尤其是喝水后，你会觉得更撑。 这是因为馒头中含有大量淀粉，多吃还容易升高血糖，对糖尿病人群不利。  猪肚养胃？ 以形补形的观念是我国老传统，即使现代人思想比较开明了，但也容易被老一辈人教化。 实际上，猪肚并不养胃，并且还含有大量的胆固醇和钠。每百克猪肚中含有165mg胆固醇以及75.1mg钠，每次食用的量都应在50g左右，每个月吃一到两次动物内脏即可。  面条养胃？ 作为地地道道的北方人，在主食上向来喜欢吃面食，也一直以来认为面条能养胃。 但这样的食物，早已经被细加工处理后，越是软烂越起不到锻炼肠胃的目的，加上人们喜欢用大量肉做面条汤，或者是用炒面的方式，都不是一种好吃法哦。 |
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