【中山葛洪】如何预防乳腺增生？

乳腺增生是女性常见的乳房疾病，近年来发病率呈上升趋势，预防乳腺增生是降低女性发病率的最好方法。下面介绍一些预防乳腺增生的方法，希望可以帮到广大女性。

1、睡觉规律 规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

2、妊娠、哺乳 妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

3、调理月经 临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。

4、喝蒲公英茶 《本草经疏》中认为蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”，对于女性来说，蒲公英就是她们的贵人。

建议每个女人都把蒲公英当成好朋友，因为蒲公英有通肝经、祛火、消炎的作用。中医认为乳腺增生是肝郁造成的，若能连续喝上6个月的蒲公英茶，大多数人的乳房增生都可以慢慢消除，会发现乳房软很多。