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随着年龄不断的增长，人到中年之后就应该养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才更有助于身体健康，而50岁以上是一个重要的时间，转折点在这个承上启下的年龄段，更需要调整和改善不靠谱的饮食习惯和生活习惯。 每个人都希望自己能够长寿，但其实有些时候说起来容易做起来难，如果你始终不能保持良好的习惯，那么又怎能得到长寿的青睐呢？50岁后，寿命较“短”的人，往往都有6个“共性”，男女都一样。
无论男女，寿命较“短”的人，一般都有6个共性，希望知道的不晚 爱喝饮料： 生活中很多人都特别喜欢喝饮料，觉得甜饮料喝起来更加的美味，但其实甜饮料中所含有的果糖等糖类物质非常的多。 经常大量的饮用会增加肥胖，糖尿病，痛风等慢性疾病发生的风险，这无疑是在损伤你的身体健康，也在透支你的寿命，长寿怎么可能会青睐你呢？ 饮水量太少： 现在人大多都存在饮水不足的情况，生活中总是不注重饮水这个健康的习惯，当你的身体处于缺水状态时，就会影响到人体的正常技能，缺水量越大甚至就会影响到人体的正常运转。 而如果身体缺水的时候，也会慢慢的使你的食欲下降，甚至会导致全身无力威胁到人的健康长寿，所以说每天及时为身体补充水分，这样才能够维持机体的正常运转，更有助于身体健康。
拿不健康零食当饭吃： 生活中很多人都喜欢吃零食，不爱吃饭，但是在吃完饭之后却总是吃各种各样的口味零食，但其实这样的零食真的不利于身体健康。 比如说碳酸饮料、薯片，雪饼等等零食，都是大众所喜欢的，但是这些零食当中的盐分，糖分脂肪含量都是非常高的，而且也属于重口味食物。 经常食用不仅会增加人体出现肥胖的情况，也会使得各种慢性疾病悄然而至，这个时候就会影响着身体的健康长寿。
爱吃各种加工肉食品： 经常吃腌制过或者是熏烤过的食物，虽然非常的美味，但是这样的肉食吃多了，真的不利于身体健康。 加工的肉食已经是世界卫生组织，国际癌症研究机构明确公布的致癌物质，使用过度会增加你患上癌症的风险，所以说对于这种加工的肉食，劝你再喜欢吃也要少吃。
久坐不动，缺乏运动： 有些人在生活中特别的懒，甚至走路的时候都觉得非常的累，其实这样长期久坐不运动会导致身体素质变得越来越差，甚至会使得身体的抵抗力和免疫力也逐渐下降，增加患上各种慢性疾病的风险，而且也会影响到整体的身体素质。 建议你在日常生活中每天进行适当的运动，既有助于加快血液的循环，帮助你排出体内的毒素和垃圾，也有助于增强身体素质，长寿也会青睐你。
经常熬夜、睡眠不足： 美国抗癌协会发布过一条调查结果每天睡觉时间达到7~8个小时的人寿命相对来说会比较长，而每天晚上睡觉平均4个小时以下的人80%都是短寿的人群。 经常熬夜不仅会增加患上各种慢性疾病的风险，而且很容易使人出现抑郁症，老年痴呆等等疾病，而且人的食欲也会变得越来越差，所以在日常生活中建议你坚持早睡早起，这样更有助于提高身体素质，长寿以后轻慢。
其实人们在生活中多多少少都会有一些不良的生活习惯以及饮食习惯，但是只要你及时的改正，这样就会帮助你提高身体素质，而且也有助于延长寿命。另外建议大家想要健康长寿，一定要保持平和的心态，好心态才更有助于身体健康，也能够使你看起来年轻，有活力，而且好的心态也是长寿的重要因素之一。 |
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