发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: etsky > 《强身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
俯卧撑你真会练?!
俯卧撑你真会练?!一份名为《俯卧撑动作节奏对肘关节负荷的影响》的权威研究发现,随着动作节奏的减缓,从1.5秒完成一次俯卧撑到2秒、...
一套最高效、实用的自重练胸动作,在家练出完美大胸!
02双杠臂屈伸 首先,双杠臂屈伸这个动作在刺激胸肌各区域时,主要能将受力重心集中于下胸部位,能使胸肌形态更为挺拔,线条愈发鲜明!如...
健身三年,我才懂得了如何做俯卧撑
健身三年,我才懂得了如何做俯卧撑。而是我想告诉大家:健身3年,我对看似简单的俯卧撑一直都有新的领悟、新的感想。其实,不单单是俯卧...
从神级到“残级”, 9个家庭俯卧撑训练, 让你看到最强壮的自己
从神级到“残级”, 9个家庭俯卧撑训练, 让你看到最强壮的自己。今天要给大家带来的俯卧撑训练。墙壁俯卧撑。最简单、最省力的俯卧撑。下...
阻碍你胸肌长大的俯卧撑10宗罪!
阻碍你胸肌长大的俯卧撑10宗罪!除了那些烂熟于心的俯卧撑要领之外。其实我们还需要避免一些俯卧撑的常见错误。虽然这样可以更孤立的训...
俯卧撑缺了这4个夹胸姿势,练再多胸肌也不会饱满(图)
要想更好的刺激胸肌,首先我们要能够完全驾驭俯卧撑,如果你一次性只能做十几个俯卧撑的话,那就先不要想着胸肌刺激,先把俯卧撑驾驭能...
俯卧撑时手肘朝向哪边?
俯卧撑时手肘朝向哪边?俯卧撑中的手肘朝向十分关键,关乎着肩关节的健康与训练效果的高效!在俯卧撑动作中,主要是肘关节和肩关节在运...
教你如何打造胸肌中缝,宛如一线不是梦,还不快学起来
教你如何打造胸肌中缝,宛如一线不是梦,还不快学起来。想要有胸肌中缝,毫无疑问你的胸肌得足够大而且要有肉,不然中缝谈何而来?所以...
卧推要配什么动作,才能把“死胸肌”练大了?
卧推要配什么动作,才能把“死胸肌”练大了?采用极限次数或者半程超载的训练动作,几乎所有使用杠铃的增肌训练动作都可以用力量架来完...
微信扫码,在手机上查看选中内容