男性衰老“催化剂”已揭晓，烟酒没上榜，第一名可能很多人戒不掉

人的一生中，会不断成长和学习，虽然这丰富了我们的知识，增长了人们的认知，但随着年龄的增长，衰老也会不约而至。

现如今很多人觉得衰老距离自己非常遥远，是一件遥不可及的事情，但是在平时如果不注重保养，可能年龄不大，脸上就已经出现了细小的纹路，逐渐出现衰老的状态。

男性衰老“催化剂”已揭晓，烟酒没上榜，第一名可能很多人戒不掉

压力太大

男性是家里的顶梁柱，承受着很大的工作和生活压力，如果自身不懂得如何释放压力，长期压抑在内心就会导致情绪受到影响，这也是很多男性加速衰老的原因之一。

所以男性在生活中不论遇到什么样的事情都要学会自我排解，这样才能让你更好地完成工作和学习中的任务，也能会有助于呵护身体的健康，更有助于延缓衰老的进程。

长时间久坐

工作性质的原因，很多男性朋友在平时上班的时候，很可能会存在久坐的行为，一天几乎很少有时间运动，虽然他们也明白运动的重要性，但是拖着疲惫的身体回到家之后，很少会产生运动的欲望。

长时间久坐有可能会影响到正常的血液循环，导致体内的垃圾毒素不能顺利代谢排出，久而久之也会加速衰老的进程，建议男性朋友根据身体情况，选择适合自己的运动方式。

经常吃重口味食物

相信绝大多数男性都喜欢重口味的食物，尤其是生冷寒凉刺激性较强的食物，更是餐桌上的必备品，虽然吃起来感觉非常过瘾，但是会对肠胃造成极强的刺激。

经常爱吃美食的人会导致身体无法获取充足的营养物质，时间久了也会加重体内的湿寒之气，甚至会影响各个器官的正常运行，让皮肤衰老的迹象越来越明显。

所以大家在生活中，一定要忌口重口味的食物，多吃新鲜的食材，更有助于补充所需的维生素等微量元素，还有助强健体魄。

喝水太少

有些男性朋友在日常生活中不等到口渴了，是不会想起为身体补充水分，但长时间喝水太少会影响各个器官的正常运行，甚至会加速衰老的步伐。

水是身体运转的必需品，缺少了水分的参与代谢功能就会逐渐降低，此时也会影响健康。建议男性朋友根据身体情况每天保证充足水分的摄入，喝水时一定要小口慢喝勤喝，尤其是早上起床刷牙后更应该及时为身体补充水分。

天天洗头发

有些男性非常暧昧，平时也是非常注意个人的形象和气质，甚至有些男性早上起床之后会立即洗头，但这样的做法真的有助于健康吗？

如果男性每天都洗头发，很可能会导致自己的头皮屑越来越多，甚至会导致皮肤松弛也会加速衰老的进程，虽然洗头之后让人感觉神清气爽，但是有些时候洗头之后吹了冷风反而会感觉到头痛头晕不利于健康，所以洗头还是要注意温度。

男性朋友如果不想衰老加速，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，并且加强体育锻炼，最重要的是调整自己的心态，让自己充满一颗正能量的亲，更有助于身体越来越好。

作为妻子也应该提醒自己的老公注意好个人卫生，并且保持良好的夫妻互动频率，这也是延缓衰老的必要方法，因为适当的夫妻互动能够让人的情绪变好，而且有助于身体越来越健壮，也有助于家庭的幸福度提升，更有助于两人感情的升温也有助于皮肤状态，越来越好。