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来自: 无名老熊 > 《肌肉锻炼》
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随地都可徒手的胸肌动作,练完你会发现胸肌已经爆炸了中医养生中说到“春夏养阳,秋冬养阴“,锻炼和睡觉就是最省钱的养阳法,这大夏天...
最佳家用胸肌练习,虐出完美胸肌!
最佳家用胸肌练习,虐出完美胸肌!【徒手胸肌练习】下面是一套徒手胸肌练习,主要锻炼胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束及身体的...
徒手训练胸肌
今日头条【徒手训练胸肌】图一:鳄鱼式俯卧撑,做10次图二:跳跃式俯卧撑,做15次图三:夹臂俯卧撑,做10次图四:宽距俯卧撑,做12次图五:超宽距俯卧撑,做8次图六:标准俯卧撑,做10次六种俯卧撑,每...
引体向上和俯卧撑一类的运动,想提高数量,是应该每天都练,练到累的不行,还是应该像练肌肉那样,隔几天?...
1. 力量训练包括借助杠铃、哑铃,以及各种组合器械的训练,也包括引体向上、俯卧撑、卷腹、平板支撑、徒手深蹲、徒手箭步蹲等徒手的训练...
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国外最夯的徒手胸肌练习, 360°无死角轰炸你的胸。锻炼前后记得拉伸胸部肌肉。新手每个动作4~8次。中间水平10~16次。高手每个动作20...
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