身体是一个整体，骨骼健康是多脏腑协调作用的结果，生命在于运动

肾主骨生髓，一说到骨病，很多人第一时间想到的就是，是不是肾虚了，实际上，除了肾，身体五脏其他三个脏腑也与我们的骨骼密切相关，而这其中到底有哪些关系？会有哪些表现？出了反应我们该如何处理呢？小岩今天就和大家认识一下他们：

适度运动，谨防拉伤

肌腱，是筋

1.肝主筋，活动不利在其中，骨关节的活动需要关节周围的韧带来控制，我们之所以可以完成各种高难度的动作而没有产生关节分离，韧带起到了固定的作用，当动作过大时会产生韧带撕裂这个时候最容易出现的就是“脱臼”，这个时候韧带不能束缚骨头而产生。全身所有的韧带都是“筋”，当人体有“肝气虚，肝血亏”等问题出现时，就会产生束筋能力下降（你可以理解成，我们的橡皮筋被氧化了），所以关节就会出现活动受限，活动不利，幅度减小等等问题。这个时候我们可以疏肝利胆来缓解。最常见的办法是点按太冲穴，大敦穴，中都穴这三个穴位来缓解，同时多做几组体侧运动也是很好的伸拉方法，注意按摩与运动的幅度，筋，本身是具有弹性的，但如果单次运动过猛或单次伸拉幅度过大，都会产生筋损伤，不但不利于健康，还会损伤身体，循序渐进是最好的。

骨头的营养来自于骨膜

2.心主血，供血不足骨难生：骨骼老化的一个显著特点是疼痛，疼痛与骨钙流失有很大关系，骨钙流失与肾气虚，束骨能力不足有直接关系。但骨钙流失后，骨膜供血毛细血管补充不足也是产生骨痛的一个影响因素。骨头的营养来自骨膜的吸收能力，骨膜的供血毛细血管如果十分发达时，人体成骨细胞活性高，在一定程度上是可以缓解骨钙流失的。这也是为什么同样是四十岁的女人，有的骨头一定感觉没有，有的人骨病缠身的区别，保护好心脏的供血能力，给骨膜提供足够的营养，对于减轻骨病发作十分关键。能够提高心脏供血的穴位有神门穴，少冲穴，灵道穴。集中在腕关节，指关节小拇指侧。平时可以沿着小拇指侧面进行互搓，搓到小拇指有热感时，恭喜你，这个运动达标了。

肌肉的力量需要“脾气充足”

3.脾主肉，不知道腰疼在哪，记得除脾湿：生活中很多朋友会有这样的生活体验，不知道哪疼，说不出怎么难受，就是腰部活动不利，一会儿疼，一会儿酸，稍不留神就闪腰。很多朋友用了很多方法都解决不了。实际上这就是典型的“脾主肉，肉在腰部於住了”。所以，揉一揉，敲打敲打就能缓解，过一会儿，还会难受，经常反复发作，弄得心烦气躁，越心烦气躁越容易伤脾胃，因为脾气大了，脾火就升起来了，进入这个循环时，你的老腰会备受煎熬。这个时候建议选择脾经大穴，大包穴和太白穴配合肝经太冲穴同时点按，对于缓解腰部不适感可以一试。

身体本就是一个整体，中医的三大基础之一就是整体观，所以不管哪个关节出了问题，出现了骨骼老化的表现时，都会伴随全身的脏腑联系，我们在处理的过程中，都要注意观察这些细节之间的联系，做到早发现，早处理。骨骼老化是一种缓慢且痛苦的过程，真的发生了骨病时，第一会产生疼痛，第二影响运动，第三会让人基础代谢率下降（动得少了，消化下降）。为了健康，运动时不要逞能，适可而止，随着年龄增长，适度运动，保持健康。