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中医认为，“中气不足“。更通俗地说，就是人体缺乏原动力。其实，人体所有的能量都来自肾的阳气，也就是，中医所说的命门之火，这是人类生命的火种，男子能藏生殖之精，女子则紧密联系着胞宫，因此可见补肾对人体健康的重要性。  命门位于腰部，背部中线，第二腰椎棘突下凹陷处。这个穴虽然重要，影响的却不是我们的“命”而是“肾”。这个肾指的是中医上的肾，中医里说：“肾乃先天之本”，代表的是我们的整个精神状态：气色、心情， 五官灵敏度，肢体的灵活舒畅等。“命门穴”位于人体后背部位的两肾之间。时常艾灸命门穴，能缓解腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿等。  关元位于脐下三寸处艾灸关元穴，可缓解肾虚症状，或者强健肾脏功能，中医学认为穴位所在，主治所在，而关元穴在腹部，与肾脏、生殖系统都较近，可以调理肾虚等方面的问题。另外，关元也可以理解为肾元，所以又能够起到固元的作用。  建议：每个穴位每天艾灸15分钟左右，刚开始艾灸的话，时间可以在10分钟左右，艾灸贵在坚持，效果才会更加明显。肾脏，是一个人生发精力的器官，人的精力都是从这里产生的。肾主骨生髓，长期坚持补肾气，强筋健骨！  当然，除了艾灸以上两个穴位，日常的一些生活习惯也很重要，少熬夜，保证充足的睡眠；少吃生冷的食物，避免寒气入侵；适当做一些有氧运动，艾灸效果也会翻倍的。 |
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