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第51期：20210426 伙伴： 今天分享主题：【我们的情绪】 1、我们的情绪会很容易受到外界的刺激和影响，比如别人的一句话、一件事，引起我们过激的情绪。 2、要管理好情绪，我们应该从改变自己的认知入手。并不是事情本身引起了情绪，而是我们对事情的看法引起了情绪。 3、生活中10%是由发生在你身上的事情组成，90%取决于你对所发生的事情如何反应。 4、当情绪出现的时候，尝试问问自己发生了什么事情，是什么激发了我的情绪反应。了解自己情绪的调节能力才能把握那90%。 5、请记住：小孩子才发脾气，成年人只解决问题。 |
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