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相信我们身边总有那么几个患“三高”的朋友，如今这已不是什么稀奇的事情。 现在，越来越多人身边开始出现“四高”，即高尿酸。这高尿酸带来的一大危害，便是痛风。芹姐邻居啊，一到变天的时候，尤其此时，天气忽冷忽热，他走路便开始一瘸一卦，“天气预报脚”闹腾个不停，要多灵有多灵。 据《2017年中国痛风现状报告白皮书》中显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。预计2021年，痛风人数将达到1亿。 那么，到底是什么原因导致如此多的人患上痛风呢？  一、痛风的几大诱因 芹姐看来，痛风其实就是一种富贵病，它与饮食、生活等方式密切相关。像芹姐邻居经常应酬喝酒，就是痛风最常见的诱发因素。除此之外，以下这几点也是痛风的重大诱因。 1、饮酒 酒类可以提供嘌呤原料，从而导致尿酸突然升高而诱发痛风发作，无论是白酒还是啤酒还是黄酒还是洋酒都一样。 2、暴食 经常过量摄入高嘌呤的食物，如肝、肾等动物的内脏、海鲜、肉类等，可使血尿酸快速升高。 此外，食物的加工方式也影响嘌呤的摄入量，肉汤中嘌呤含量远远大于肉食本身的嘌呤含量，所以，羊杂汤、涮锅汤等汤类都属于嘌呤高危食品。 3、不良的生活方式 许多人在夏天总会开过凉的空调，一吹吹一天，冬天又漏出脚踝，导致关节处着凉，血液中的尿酸此时极易在关节处形成尿酸盐结晶，而诱发痛风。 特别要注意的是，醉酒后着凉，是痛风发作的最常见诱因。 二、尿酸过高，痛风让你全身都受罪 1、关节肿大 痛风的首发症状就是我们最常见的急性痛风性关节炎。 它会引发跟腱、第一跖趾、踝、膝关节、耳廓和指腹等地方红、肿、热、痛。严重时还会引起关节活动受限和关节畸形，尤其深夜或是阴雨天，更是疼痛难忍。 2、损伤肾脏 其实，痛风的危害远远超过大多数人的想象——它不只是“痛痛而已”，不认真治疗的话，还会伤肾。 长期痛风的患者，1/3会伴有肾脏疾病，如慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石等，严重的甚至会进展为肾衰竭，尿毒症等。 三、食物嘌呤含量表 既然痛风对人如此折磨，伤害如此之大，一旦发病就疼痛难忍。那么我们该如何预防痛风呢？ 下面，芹姐为大家整理了一份食物嘌呤含量表，对于痛风患者来说哪些能吃，哪些要少吃，哪些绝对不吃，以及没有得痛风的朋友应该注意哪些食物？大家一起往下看。 从上表可以看出，我们常吃的大部分主食和蔬菜水果的嘌呤含量都很低。但蔬菜不都是低嘌呤食物，豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量相对较高。 而动物性食物也不全是高嘌呤食物，牛奶、蛋类等都是低嘌呤食物，且富含人体所必需的氨基酸，这种优质蛋白痛风患者完全可以吃。  四、高尿酸应避免摄入这三种饮料 除了日常避免高嘌呤食物以外，还应注意避免这三类饮料尽量少喝或不喝： 1、酒类 2、含酒精饮料 3、含糖类饮料
芹姐告诉大家，尤其是在喝啤酒时，经常又配着油腻和高盐的食物一起吃，更易使得尿酸增加，诱发痛风。 调整生活方式是预防尿酸升高的核心，防痛风更多的还是要从日常点点滴滴及饮食方面入手。 |
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