【原】#上班带便当# 30分钟烤肉便当

菲比一般都是自己带第二天午饭便当的，

很多人问我你怎么有时间做饭，

emmmm……如果你有半小时，

你也可以拥有！😂

请看我和小呆的五彩斑斓便当🍱

请将时间最大化利用，

一起来做半小时便当！

那啥——下班回家路上，

请你先把菜买好

材料

米、五花肉片、韩式烤肉酱、盐、黑胡椒

蔬菜：小番茄、香菇、蘑菇、胡萝卜、菠菜

（蔬菜根据自己喜好酌情增减）

• 少人份米饭，我通常用蒸的方式！快又方便！

• 大锅里面烧水，烧水的同时，把米给洗了（这次用的是杂粮紫米饭，普通的大米、藜麦都是可以的）淘米两三遍，倒入等量的水（1:1，蒸米饭适用！）

• 等水烧开，上锅蒸20分钟！（Hey Siri, 二十分钟倒计时！）

• 蒸米饭的同时，烤箱200度预热

• 五花肉片切成适当大小，拌入韩式烤肉酱

• 香菇、蘑菇切片，加上小番茄，用橄榄油拌一拌，可以放入黑胡椒、海盐调味

• 烤盘铺锡纸，放入拌好的各种食材，烤箱200度15-20分钟（基本上这个时间是可以的，大家可以根据自家烤箱脾气适当调整）

• 烧一小锅水把青菜烫熟（胡萝卜不介意生吃可以不烫）

• 大概20分钟后，米饭也熟了、烤肉蔬菜也好了——装饭盒里，撒一把白芝麻！

• DONE！一分钟都没有浪费的五彩缤纷营养均衡荤素搭配的便当！

一般胡萝卜我不会烫熟，

第二天微波炉一叮就可以啦～

如果是生菜我也不会烫熟，

第二天微波炉加热还能保持翠绿！

为什么要带饭呢？

因为我一不带饭，

第二天午餐就需要纠结我要点什么外卖

心！好！累！

所以还是前一天快快做好比较安心

为什么用烤箱？

因为方便！

你会发现你要洗的锅具也少了很多！

基本上没有油烟

没有烤箱的小伙伴可以考虑把五花肉片改成肉末，

韩式烤肉酱拌后加上蘑菇片炒一炒，

也是很棒棒哦！

明天就周一啦！

上班快乐！！！

便当快乐！！！