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一位妈妈在育儿群里吐槽说，小区邻居家宝宝才3个月，家里老人就张罗着给孩子加辅食了，说煮些青菜水给宝宝喝，能补充维生素呢！2~3个月就给喝菜汤？这是和宝宝有什么仇什么怨啊！ 其实，以往传统的观念还真认为，宝宝4～6个月可以开始添加辅食，还有观念认为2～3个月就可以给宝宝添加菜水和果汁（别笑，我读大学那时这段话可是白纸黑字写在教材里，而前些天我还亲眼看到在某些社区医院的宣传资料上印着呢~）。所以，老人有这样的观点也可以理解。 那么以现在最新的观点，到底什么时候添加辅食才对呢？ 图片来源：asianetindia.com 以往人们认为菜汤、果汁，容易消化且很有营养。所以会把菜汤作为宝宝最早的辅食，在然而这些食物并非好的辅食，因为单位体积的食物中所含的营养很少，也就是营养密度低，喝菜汤占肚子反而影响了宝宝喝奶，影响必要的营养摄入。 而且过早添加辅食并不能促进孩子进食技能的提高。随着科学的进步，目前比较一致的权威意见认为满6个月后添加辅食对宝宝而言更为合理。 但这并不意味着，等宝宝满6个月的当天就可以齐刷刷地添加辅食了！ 每个宝宝都有自己的发育特点，如果宝宝同时出现：
就表明宝宝具备可以添加辅食的条件了。 我们应根据宝宝的实际发育情况确定个体的添加时间，不要早于4个月，也不要晚于8个月，但大部分宝宝会在6个月左右满足条件。如果您拿不准，不妨请教儿科医生。 添加辅食的基本原则是由少到多，由细到粗，由一种到多种逐渐丰富，口味清淡不加糖、盐等调味品，注重进食技能的培养。 → 由少到多 ← 指的是1岁内婴儿仍应以奶为主食，刚开始添加辅食的量不要太多，先给宝宝一勺尖、半勺、一勺（婴儿勺）尝试味道就好，待宝宝适应后逐渐增加到两三勺。 大约到7个月时增加至每天1顿（奶5～6次），8～12个月时增加至每天2顿（奶4次），1岁以后改为一日三餐（奶2～3次）。 → 由细到粗 ← 最初的辅食应为细腻稀软的糊状。 随着宝宝咀嚼吞咽能力的增强，逐渐改为碎菜以及小块或条状，谷类由米糊逐渐变为稠粥、烂面条，再改为软饭等，1岁以后食物的大小和形状应接近成人。 图片来源：babyfoode.com → 由一种到多种逐渐丰富 ← 最早添加的辅食应为富含铁的食物，如强铁的配方米糊、牛肉泥、家禽和鱼、煮熟的豆腐和豆类。最方便易于获得的就是含铁的配方米糊。 1岁之前，除了蜂蜜、脱脂牛奶、坚果等少数食品外，只要不过敏，宝宝几乎可以尝试任何食物。 关于添加食物的顺序其实并不太需要在意，传统观点认为的鸡蛋、虾等易过敏的食物，依据现在新的证据也不必延迟添加，只需要和其他种类的辅食一样，在新添加时注意观察确保有过敏能及时发现即可。 → 口味清淡不加糖、盐等调味品 ← 1岁内的婴儿食物中不要加食盐和酱油（酱油中食盐的含量有17%左右）。这并不是说宝宝不需要钠，而是因为宝宝可以从奶等饮食中摄取到足够身体所需的钠，所以不必额外添加。无论儿童还是成人，少盐清淡饮食都对终身健康有利！ １岁后仍要限制食盐的摄入，只要宝宝能够接受就不必刻意添加盐。如果宝宝对食物兴趣下降了，可以稍稍加一点儿食盐，切不可按成人口味给儿童食品加盐，培养出“重口味”的宝宝。 既然讲到辅食，顺便回答一个来自粉丝的提问吧，这也是很多妈妈会遇到的。 问：宝宝现在4个半月，这段时间长得特别快，和之前相比，他夜里更频繁地醒来，爱吃手，吃奶也更多了，是不是需要加辅食了？ 答：宝宝夜醒增加并不一定是因为饿，而吃手是这个年龄阶段孩子的正常表现，所以并不能根据这两点认为宝宝需要添加辅食了。添加辅食不会让他夜里睡得更长。宝宝长得快，适当增加奶量便可，直到他出现真正可以添加辅食的表现后才可以添加。 医生妈妈写在后面 给宝宝添加辅食，是每位妈妈都非常期待和紧张的事。为了宝宝的“第一口食物”（奶除外），妈妈们可以说是操碎了心，早早备好制作工具，或是囤好成品辅食，就等选个良辰吉日了！ 给宝宝添加辅食固然让人激动和期待，但它不是赛跑，添加得早并不代表孩子就高人一等。家长还是放松心态，待孩子真正发育到相应水平时，再添加不迟。不要担心添加晚一点就落于人后了。 |
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