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九十岁老人腿脚灵活，身体好！他说练腿全靠1个动作，好处太多！
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一招“活胯升阳”动作，68岁老人坚持20多年，腰胯轻松，腿脚灵活
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86岁老人腿脚灵活，自称腿脚方便全靠1个动作，坚持即可
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老人坚持一个动作30年，腿脚有劲走路轻，89岁膝盖从来没疼过
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“好腿脚蹲出来”——再谈蹲功
“好腿脚蹲出来”——再谈蹲功。【蹲功】第二，这个功法并没有形成对膝关节的反复、来回的摩擦，而且由于上半身非常放松，形成“上虚下实”的功态，这样可以集中身体的“能源”——导引气血至我们脚底...
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15个敏捷梯训练动作，全面锻炼腿脚灵活性，提高身体素质
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老人摔跤百病生！每天2个动作，腿脚灵活有力，还能预防骨质疏松
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87岁老人身体非常健康，长期坚持打三窝，对心脏腿脚消化道有好处
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