失眠的4种症状，可不止睡不着这么简单！老...

李小姐最近工作压力特别大，白天要去做大量的工作，在要睡觉的时候却是经常要睁眼看着天亮，让她痛苦的不行。
几个星期下来，她的身体就开始受不了了，每天精神恍惚，还患了重感冒，工作也很难再继续做。后面她在朋友的推荐下去看了中医，减少了自己的工作强度，开始慢慢的调养自己的身体，好几个月后才能勉强的睡上一回。

每次回想起那段失眠的日子，李小姐都非常的难受，一直到现在她也在一直担心自己会不会重新失眠。

中医表示，失眠可不止是睡不着，这4种现在都是失眠：

1.醒来无法入睡
不管是在早上过早的醒来或者是半夜醒来后再也无法入睡，都是属于失眠。

在常规的作息外醒来就代表的休息的时长变短了，可能一次两次没有什么问题，但时间一久，你肯定会觉得非常的痛苦。而且早醒就代表你的睡眠质量是不好的，需要及时的调整，不然后面可能就会发展成一晚上睡不着了。

2、睡眠质量差
这其实是一种比较常见的现象，明明已经睡着了，睡眠的时间有够了，但睡眠质量就治不好。从专业的角度解读就是深层睡眠时间不够，身体没有恢复足够的精力。而且很多时候，浅层的睡眠会让人有一种越睡越累的感觉，长期处于这样的状态，很容易就会发展成彻底性失眠。

3、晚上多次醒来
这种情况和第一种的早醒是不一样的，这种醒来是可以继续入睡的，但多次醒来也代表你的睡眠质量是有问题的。如果你是因为上厕所等原因醒来，那还算是正常，但如果是无缘无故的多次醒来就需要注意了。

4、入睡时间长
每天睡觉入睡都需要花很长的时间，一般来说正常进入睡眠的时间不超过30分钟，超过了这个时间就属于睡眠出现问题了。

中医给出的3条建议，帮你改善睡眠问题：

1、多吃樱桃
樱桃是为数不多能够改善睡眠的水果，里面有褪黑素，很多药物褪黑素都是在樱桃上提取成分的，平时多吃樱桃能够获取更加天然的褪黑素，利于睡眠。在非樱桃收成的时节也可以选择吃樱桃干，也有类似的效果。

2、按压失眠穴
这个穴位就在我们的脚底，位于脚底的中心位置，相对来说还是比较好找的。按摩的手法也是有讲究的，不能够轻轻的按压，需要有一定的力度去敲打才能起到作用。每天晚上在睡前敲打10分钟左右，就能够比较好的效果。

3、内关穴
这个穴位就在我们的手上，非常的好找。经常按压这个穴位不仅能够治疗失眠，而且这个穴位还能反映我们的睡眠情况，如果这个穴位出现了酸痛的感觉，就代表你最近的睡眠情况可能不太好。

对于改善失眠，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于薬补。

对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心不安——莲子祛心火安心神；
3、肝不安——大枣主气养血；
4、肺不安——百合安睡去热；
5、肾不安——桑葚温肾补阳；
酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。