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老话说：闭目养神、闭口养气、闭耳养肝！学三闭，离百病 一、闭目养神 #中医养生# 心藏神，闭上眼睛，可以养心，于是就能养神。 中医理论认为心主“任物”，负责对外界的一切信息做出处理和反应。我们接受外部信息，靠的是眼睛。看到的东西，无一不是要通过心来做出反应的。 年轻的时候，看得再多，不觉得累。因为心气、心血比较旺盛，无论有多少信息，都能处理。 但是随着年龄增长，心气心血不足，那么“任物”的功能就会下降。所以当我们看得太多，接受信息太过庞杂的时候，我们的心就累了，就会烦。于是，我们就会选择回避。这就是所谓“眼不见、心不烦”。 所以说，人上年纪后，就要适应心不能“任物”的规律变化，时不时通过闭眼，减少信息摄入，来减轻心的负担，从而以实现安神的目的。 二、闭口养气 #21天打卡计划# 我们发出的声音，靠肺气来支撑。闲言碎语太多，容易伤气，会让人乏累。身强力壮的时候自然感受不到，但是上年纪身体开始衰弱的时候，就会有这样的感觉。病重的人，到最后说话没力气。老师讲了一天的课，哪怕是坐着讲，时间一长也会累得不行。再看看那些播音主持的，全情投入的时候，浑身大汗，这不是同一个道理嘛。 所以说，慢慢地上年纪开始，不要喋喋不休，不要高谈阔论，言语上不要冒失。我们把这一口肺气省下来，让它更好地灌注到心脉、推动一身气血的运行，这样岂不是更好！ 三、闭耳养肝 #健康科普大赛# 很显然，耳朵是闭不上。但是我们可以选择性地屏蔽耳朵听到的信息。也就是说，我们对谗言、议论、非议，哪怕是进到耳朵里，也不要往心里去。 这样做的目的就是养肝，顺肝气。我们道听途说来的负面信息，弄不好会影响到我们肝气的条达，使得肝郁气滞，甚至肝郁化火、心神不宁。 总的来说，养生其实很简单，把好的习惯融入到生活的方方面，做好自我而笃定，不妄听，不非议。    |
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