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青山学的5道家常菜,荤素搭配,营养美味,你学会了吗?

 青山138 2021-06-10

一、麻婆豆腐

人人都爱吃的5道家常菜,荤素搭配,营养美味,你学会了吗?

食材:

豆腐,肉末,豆瓣酱,花椒面,辣椒面,豆豉,蒜,葱,生姜,生抽,糖,胡椒粉,水淀粉

做法:

1、将豆腐冲洗干净切小块,葱切葱花,生姜切末,豆豉和大蒜切末备用。

2、锅内倒水,加入一小勺的盐,将水烧开,把切好的豆腐块倒入水中,焯一下水,捞出沥干水分。

3、锅内倒入一大勺食用油,下肉末翻炒,加一点料酒(去腥),炒至肉末变色。

放入一点豆瓣酱,炒出红油。

4、把切好的豆豉和蒜末倒入锅内,加入葱花,姜末,加一小勺辣椒面翻炒。

5、倒入适量的清水,待水开后加入豆腐,加一点盐和生抽调味,糖,胡椒粉。

6、等豆腐煮3、4分钟,分两次淋入水淀粉,待锅内汤汁浓稠即可出锅。

7、最后在豆腐表面撒上花椒面和葱花,麻婆豆腐就做好了。

二、木须肉

人人都爱吃的5道家常菜,荤素搭配,营养美味,你学会了吗?

食材:

瘦肉,木耳,胡萝卜,青椒,红椒,鸡蛋,黄瓜,姜,蒜头,大葱,盐,鸡精,生抽,料酒,糖,蚝油,淀粉

做法:

1、瘦肉洗净切薄片,放入淀粉,料酒顺着一个方向拌匀入味,并静置几分钟。

2、黄瓜洗净切片,大葱切小段,胡萝卜切片,木耳泡发备用。

3、鸡蛋打散,加点盐搅拌均匀。青红椒切丝,蒜切片,葱切葱花,生姜切片。

4、热锅加适量油烧热,加入鸡蛋,炒好后盛出。

5、锅里留底油加入肉片下锅炒至变色。

6、把炒好的瘦肉推到一边,放入葱,姜,蒜下锅爆香。

7、接着放入青椒,红椒,黄瓜,胡萝卜,木耳下锅一起翻炒均匀。

8、放入盐,鸡精,蚝油,生抽,糖,再次翻炒均匀。

9、最后加入鸡蛋搅拌均匀出锅装盘即可。

三、醋溜白菜

人人都爱吃的5道家常菜,荤素搭配,营养美味,你学会了吗?

食材:

白菜,小尖椒,大蒜,葱,姜,盐,生抽,老抽,米醋,白糖,淀粉

做法:

1、白菜清洗干净,留下白菜帮切块;蒜拍碎,小尖椒切粒,葱切葱花,姜切片。

2、取一小碗,加入适量的生抽,老抽,米醋,白糖,淀粉和适量的清水搅拌均匀调成酱汁备用。

3、热锅热油,放入大蒜,葱,姜,辣椒炒出香味。

4、接着放入白菜翻炒至软,加入调好的酱汁。

5、白菜炒熟均匀的裹上酱汁,就可以盛出装盘了。

四、粉条炒肉

人人都爱吃的5道家常菜,荤素搭配,营养美味,你学会了吗?

食材:

粉条,里脊肉,黄豆芽,生粉,盐,料酒,生抽,老抽,胡椒粉,葱,姜,蒜

做法:

1、里脊肉清洗干净,切丝加入盐,生抽,料酒,生粉搅拌均匀腌制一会。

豆芽摘洗干净;粉条用热水泡软;葱,姜,蒜切末备用。

2、锅内烧热油下肉丝炒熟盛出。

3、锅内再次烧热油,下葱姜蒜炒香,倒入豆芽翻炒均匀。

4、中火翻炒至豆芽断生,加入粉条,加适量盐,生抽,老抽,热水,翻炒均匀。

5、盖盖焖10分钟至汤汁浓稠,加入肉丝翻炒均匀,关火出锅即可。

五、番茄炒菜花

人人都爱吃的5道家常菜,荤素搭配,营养美味,你学会了吗?

食材:

菜花,西红柿,蒜,小葱,盐,鸡精,胡椒粉,生抽,糖

做法:

1、菜花用刀切成小朵或用手掰成小朵清洗一下,用淡盐水浸泡一会;西红柿顶部切十字花刀,用开水烫一下剥掉外皮,切成薄片;小葱切葱花,蒜切末。

2、锅中加水烧开把花菜焯一下水,水中加入一点盐、少许食用油,焯好后盛出沥干水分备用。

3、起锅放油,待油热后放入葱花、蒜末爆香,加入西红柿,翻炒到西红柿软烂出汤。

4、倒入菜花,加入盐、鸡精、胡椒粉、生抽、糖(调味),翻炒均匀。

5、淋少许水淀粉勾芡炒匀后关火出锅,装盘时撒上葱花即可。

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