【原】想让肠胃健康，饮食要注意，生活中少碰这些食物，或对肠道有好处

现在的年轻人，因为饮食不规律或者不合理，导致患胃病的情况太多了。胃是人体受纳和消化食物的器官，如果胃的受纳和消化食物的功能出现异常，都可以称为胃病。临床表现为上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，或者恶心、呕吐等。

想让肠胃健康，饮食要注意，生活中少碰这些食物，或对肠道有好处

• 辛辣食物

食物吃多了容易刺激消化系统黏膜、引发上火、口腔溃疡、腹泻等症状，对人体健康造成影响。辣椒的碱成分可直接刺激胃黏膜及溃疡面，加重胃内局部的血管发生充血扩张，会刺激神经末梢产生胃痛症状，有时还会引起胃出血。

• 白酒

饮酒对身体的危害是很大的，酒精在人的肝脏进行代谢解毒，超出了肝脏的负荷能力，会对对肝脏造成损伤，引起酒精性肝病，最后甚至会转化为肝硬化、肝癌等等。此外，酒精会对胃粘膜产生刺激，常喝酒的人，胃病的发病率非常高。

• 油腻食物

油腻食物含有大量的热量，不易于消化， 如果食用油腻的食物会对身体的脾胃功能和胆汁代谢受到影响，会出现消化不良的临床表现情况。因此，胃病患者最好不要吃油腻的食物。

养胃是个漫长的过程，首先必须注意饮食情况，少吃辛辣、刺激的食物，进量不要抽烟喝酒。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，以上三种食物是不错的选择