经常吃这些食物，预防血栓，降血脂，血管一天比一天干净！

经常吃这些食物，预防血栓，降血脂，血管一天比一天干净！ 每日健康资讯平台编辑:蕙质兰心 随着人们生活条件的提高，人们的日常饮食中可能摄入较多的脂肪、胆固醇等物质。 如果身体缺乏必要的锻炼的话，这些物质很容易在血管壁上附着，很容易造成血液流动减缓等，积累时间长了，会导致血管堵塞，危害身体健康！ 经常吃这些食物，预防血栓，降血脂，血管一天比一天干净！ 血管堵的征兆 胸闷 突发胸闷，警惕肺动脉栓塞。     如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。 步态异常 步态异常这个症状就很好分辨了。     一般出现步态异常，诸如不同程度的跛脚、拖沓等现象，通常是由于血管已经堵塞到一定程度了，是偏瘫的早期症状。多是由于脑部血管堵塞，从而损害到四肢的神经功能所造成的。 手脚无力或麻木 这是俗称“小中风”的短暂性脑缺血发作常见的症状之一。     通常包括半侧的脸部或手脚感觉异常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状，都可能发生。 经常吃这些”食物“，预防血栓，降血脂，血管一天比一天干净！  荞 麦 面  荞麦面营养均衡，它特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。 荞麦中的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等都是血液循环所必须的物质，能够帮助软化血管，清理血管垃圾。      洋 葱  洋葱含有前列腺素A，它可以令血管舒张，稀释血液，减轻血管压力，同时，洋葱还含有含硫氨基酸和二烯丙基硫化物，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。      黑 木 耳  研究证实，黑木耳具有良好的抗癌作用，能有效清洁血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。    玉 米  玉米里面含有大量的不饱和酸，可以有效的改善人体内的胆固醇含量，还可以减轻一些有害物质对血管的伤害。 经常吃玉米还可以有效的人体清理血管内的毒素和垃圾，对减少动脉硬化的发生有一定的好处。      燕 麦 片  降血脂的健康食品！ 燕麦含有大量的亚油酸，可以有效地预防高胆固醇和动脉硬化症；燕麦中的纤维素，可以将血糖维持在正常状态，降低胆固醇的吸收，从而有效地保护心血管系统。     燕麦具有较高的营养价值，含有大量的膳食纤维、矿物质以及其他营养元素。它可以提高人体免疫力，预防便秘，减少疾病的发生，保护心血管系统。 不过，虽然经常吃燕麦有很多好处，但我们需要把握好量，患有消化系统疾病、内火旺盛、肝肺热燥者不要过多的食用。