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来自: sunpl > 《健康》
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美国飞行员睡眠训练法:心事再多,都能让你120秒内入睡
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2分钟快速入睡自我训练法
要点一:不强调睡眠环境。要点二:脸部放松是入睡的关键。既然在野外找到了一个可以睡觉的地方,那接下来的步骤就全靠脸部松弛了。闭上...
美国飞行员的失眠睡觉训练秘诀:心事再多,...
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第339期:失眠让你终日疲惫?学一套美国飞行员睡眠训练法,120秒快速入睡
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