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五行养生是传统中医养生观念。根据金木水火土的相生相克，顺应天地阴阳升降之理，合于四时气机变化规律。
中医五行中相生相克，相辅相成。五行金、木、水、火、土分别对应五脏肺、肝、肾、心、脾，既肺主金，脾主木，肾主水，心主火，胃主土。下面用“五行、五气、五脏、五味、五色”加以划分。
金 对应情志为悲；对应器官为肺；对应味道为辛；对应颜色为白色 “诸气者，皆属于肺”，在五脏六腑中，肺为五脏之长，通过不断的呼浊吸清，换气转血，保证人体的新陈代谢。秋季干燥，肺火旺盛，肺容易出现发热、咳嗽等症状，所以秋补肺。推荐食物有：麦冬、百合、梨。 木 对应情志为怒；对应器官为肝；对应味道为酸；对应颜色为青色 肝主疏泄，关系到人体全身的气机调畅。肝气舒畅条达，则心情舒畅，血气平和；肝气疏泄不及，则阴郁易怒，面红目赤。肝属木，与春阳气始生、万物复苏相通应，所以春季补肝。推荐食物有菠菜 韭菜、包菜。 水 对应情志为恐；对应器官为肾；对应味道为咸；对应颜色为黑色 肾属水，具有贮存、封藏人身精气的作用，与人体生长、发育和繁殖相关。冬季乾坤气闭，万物伏藏，固人体需养精蓄锐，所以冬季补肾为主。推荐食物有：黑豆 黑枣 乌梅。 火 对应情志为喜；对应器官为心；对应味道为苦；对应颜色为红色 心属火，为五脏六腑之主宰。心为阳脏而主阳气，夏季阳气正旺，血气畅行，固心气与夏气相通应，所以夏补心。推荐食物有：红豆 西红柿 红枣。 土 对应情志为思；对应器官为脾；对应味道为甘；对应颜色为黄色 脾属土，承担人体营养物质的消化、吸收和运输功能。脾喜燥恶湿，而长夏多雨，湿邪重，易伤脾，所以长夏多补脾。推荐食物有：南瓜、芡实、玉米。 入秋后，空气干燥，天气变化较大，此时我们应该注意咽炎、咳嗽、干涩发痒、过敏等肺部疾病。以平和的心态面对生活，保持肝气调和，避免郁结于心。宜多进食具有益肾养肝的食物或药膳，如百合莲子粥、川贝雪梨汤等。 |
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