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夏至 | 在最长的白昼与美好不期而遇『二十四节气』

 光宇阵 2021-06-21
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海报设计:杨延鹏

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“骄阳渐近暑徘徊,一夜生阴夏九来。”
伴随蝉鸣
夏至悄然而至
每年公历6月21日或22日
视太阳运行至黄经90度为夏至
此时太阳直射地面的位置
到达一年的最北端
几乎直射北回归线
北半球的日照时间最长
夏至之后
阴气始生,阳气开始衰退

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夏至由来







夏至,古时又称“夏节”“夏至节”。公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。

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夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。每年的夏至从6月21日或22日开始,至7月7日或8日结束。据《恪遵宪度抄本》:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”夏至之名由此而来。









气候特征







夏至这天虽然白昼最长,太阳角度最高,但温度还未达到顶峰。“夏至”期间,正值长江中下游、江淮流域梅雨,暴雨天气出现频率高。

由于地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚常易形成骤来疾去的雷阵雨。由于降雨范围小,人们称为“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡“东边日出西边雨,道是无晴却有晴”便是借喻此奇妙天气。

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夏至当天,太阳几乎直射北回归线,正午时分呈绝对(接近)直射状,北回归线地区会出现短暂的“立竿无影”现象。









夏至三候






一候,鹿角解


麋与鹿虽属同科,但古人认为,二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生,所以属阳。

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夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴,所以在冬至日角才脱落。

二候,蝉始鸣


蝉鼓翼而鸣,居高声自远。夏至后因感阴气生,雄性的知了便鼓翼而鸣。蝉鸣阵阵,忽觉夏日悠长。

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三候,半夏生


半夏是一种喜阴的药草。在炎热的仲夏,阳性的生物开始衰退,一些喜阴的生物渐渐出现,开始踏上属于自己的生命旅途。

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传统习俗






01


祭神祀祖



夏至时值麦收,自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗,以祈求消灾年丰。因此,夏至作为节日,纳入了古代祭神礼典。《周礼·春官》载:“以夏日至,致地方物魈。”周代夏至祭神,意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收之后,农人既感谢天赐丰收,又祈求获得“秋报”。夏至前后,有的地方举办隆重的“过夏麦”,系古代“夏祭”活动的遗存。

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02


吃面



自古以来,中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法,夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场,所以夏至吃面也有尝新的意思。

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中国幅员辽阔,饮食习惯也大不相同。在江南,有“食麦粽”的习俗。《吴江县志》记载,夏至日,作麦粽,祭先毕,则已相饷,江南人不仅食麦粽,还将麦粽作为礼物互相馈赠。

在无锡,夏至当天,人们早晨吃麦粥,中午吃馄饨,取“混沌和合”之意,有谚语云:夏至馄饨冬至团,四季安康人团圆。吃过馄饨后还为孩童称体重,希望孩子更加健康。

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03


消夏避伏



夏至日,妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎·礼异》:“夏至日,进扇及粉脂囊,皆有辞。”“扇”,借以生风;“粉脂”,以之涂抹,散体热所生浊气,防生痱子。在朝廷,“夏至”之后,皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”,而且从周代始,历朝沿用,竟而成为制度。

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04


观莲节



夏至是观赏莲花的最好时节,民间把6月24日作为荷花的生日,早在宋代就有“观莲”节了。荷花亭亭玉立,集花、叶、香三美于一身,成为历代文人墨客歌咏的对象,“清水出芙蓉,天然去雕饰”“接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红”的经典诗句,描绘了荷花的风姿神韵,“出淤泥而不染,濯清涟而不妖”,更表现了荷花,圣洁无瑕的气质,也是人们追求的理想人格。

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05


放荷灯



放荷灯也是夏至的民间风俗。千百盏河灯在夏至夜晚被人们释放到河中,闪闪烁烁就像散落到人间的点点星光,很是令人心醉,既是对逝去亲人的怀念,也是对生者的祝福。

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诗词话“夏至”







《夏至日作》
唐 · 权德舆
璿枢无停运,四序相错行。
寄言赫曦景,今日一阴生。

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《咏廿四气诗·夏至五月中》
唐 · 元稹
处处闻蝉响,须知五月中。
龙潜渌水穴,火助太阳宫。
过雨频飞电,行云屡带虹。
蕤宾移去后,二气各西东。

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《夏至》
宋·  张耒
长养功已极,大运忽云迁。
人间漫未知,微阴生九原。
杀生忽更柄,寒暑将成年。
崔巍干云树,安得保芳鲜。
几微物所忽,渐进理必然。
韪哉观化子,默坐付忘言。

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《夏至》
宋 · 范成大
李核垂腰祝饐,粽丝系臂扶羸。
节物竞随乡俗,老翁闲伴儿嬉。

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《夏至过东市二绝》
宋 · 洪咨夔
其一
插遍秧畴雨恰晴,牧儿顶踵是升平。
秃穿犊鼻迎风去,横坐牛腰趁草行。

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其二
涨落平溪水见沙,绿阴两岸市人家。
晚风来去吹香远,蔌蔌冬青几树花。

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夏至:向阳而



“人禀天地之气生,四时之法成”,人的健康亦与天地气机密切相关。夏至养生,意义重大。在阳气最旺的时节,该如何养生呢?


起居调养

夏至天气炎热,闷热的天气更让人头昏心悸,因此,正常的作息更不可少。顺应大自然的昼夜变化,早睡早起,每天最好保持至少7小时的睡眠。此外,中午闭眼小憩也是让身体放松的较好方式。

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夜晚易受风寒,切勿贪凉整夜开冷气,更不宜露宿。夏季炎热,入睡前冲个澡,不仅清凉舒爽、消除疲劳,还能促进血液循环、改善睡眠。



饮食调养

夏至是一年中阳气最旺盛的时节,此时气血运行趋外,毛孔张开,阳气溢出体外,消耗过多则会使人体阳气处于内虚状态。可以适当吃些温性食物,保护阳气。如:鸡肉煲汤。制作时可适当加入当归、大枣,并搭配生姜、花椒等温性调料,起到补气益血、温补阳气的功效。

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夏季炎热,人的消化功能偏弱,饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,以免化热生风。对此,可选择一些具有滋阴功效的食物,如蘑菇、银耳、薏米、鸭肉、鲫鱼等。

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夏季气温高,人体排汗使体内水分大量流失,易使大脑供血不足,产生头痛头晕等症状。对此,需大量饮水,但不宜过食冰饮及冷食瓜果,以免损伤脾胃。



适当运动

夏日运动可选择清晨或傍晚,此时天气较凉爽。地点宜在河湖边、公园等空气清新处,但不宜做剧烈运动。

外出时尽量以棉质透气吸汗的浅色衣服为主,同时需注意防晒,必要时可随身备些藿香正气水、清凉油等防暑物品。


小贴士:夏至外出易出汗,可适当饮用淡盐温水进行缓解。运动后,不可饮用过量凉水,更不建议立即用冷水淋浴。


夏至好时光
奋斗正当时
愿你向阳而立
拥抱无限生机
!!!
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来源 | 我们的太空(ID:ourspace0424)

文字 | 刘行

海报设计 | 杨延鹏

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