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今天和大家分享一道非常简单的“摊馅子”，在我们北方经常会煎这种馅饼，金黄柔软，简单快速，而且很有营养，用来当早餐、晚餐都是很不错的选择，有喜欢的赶紧学一下。  食材：南瓜、胡萝卜 面粉：小麦面粉 辅料：鸡蛋、葱白 调料：食盐 【摊馅子】—— 轻薄柔软 1.下面开始准备食材 准备南瓜半个，削去外皮，切成细丝。 准备胡萝卜半个，同样切成细丝。 放在同一个盆中，加入适量的葱花，食盐2克，用筷子搅拌均匀，用保鲜膜盖住，腌制10分钟，杀出胡萝卜和南瓜丝中的水分，以免烙制的时候出水。  2.下面开始调菜糊 准备适量的小麦面粉放入盆中，打入三个鸡蛋，加入少许清水，顺着一个方向搅拌至没有面疙瘩，再次加入适量的清水，调成拿起筷子面糊不会粘在上面就可以了。 调面糊的时候，水要分次添加，第一次少加一点水，更容易把面糊搅细腻，否则会有面疙瘩，影响菜品的口感。  10分钟之后，把胡萝卜和南瓜丝捞出来攥干水分，放入面糊里面拌匀，菜糊就调好了。  3.下面开始烙制 起锅开小火，锅烧热以后，均匀刷上植物油，挖一勺菜糊放入锅中，轻轻地转动锅，把菜糊摊成圆形的菜饼，烙的时候不能只让锅的中间受热，要不停地换位置，让锅底均匀受热以免烙糊。  保持小火烙一分钟，菜糊全部定型以后翻面，翻过来之后烙30秒钟，保持来回多翻几次，把饼煎至两面金黄，就能出锅了。  好了，一道简单又营养的摊馅子就做好了。  |
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