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餐桌上的冠军输惨。第一就是油菜，油菜，你们的钙含量很高。第二就是茼蒿茼蒿的铁含量很高。第三就是芹菜。芹菜里面维生素b的含量很高，并且纤维素也非常的丰富。第四就是菠菜，菠菜富含叶酸的五红薯。红薯呢？富含各种膳食纤维，第六呢，莲藕它的蛋白质含量很高的七西兰花。西兰花，它富含胡萝卜素和维生素c点亮小红心关注，祝您健康