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强肾壮腰的古老功法介绍!

 随缘顺其自然 2021-08-08
摘要:强肾壮腰的古老功法,古代强肾壮腰的功法,强肾壮腰的古老功法有哪些?壮腰强肾功历史悠久。早在二千多年前对肾的训练就引起了人们的足够重视.中国最早的医书《黄帝内经》及历代的医学论著,都对肾的功用及训练有比较精辟的见解。此功法都是许多功夫大师.气功大师,摄生学家必修之功,某功撒播之广,遍及四海,各大门派都有其固有的特色,各有其一家之长。

强肾壮腰的古老功法,古代强肾壮腰的功法,强肾壮腰的古老功法有哪些?壮腰强肾功历史悠久。早在二千多年前对肾的训练就引起了人们的足够重视.中国最早的医书《黄帝内经》及历代的医学论著,都对肾的功用及训练有比较精辟的见解。此功法都是许多功夫大师.气功大师,摄生学家必修之功,某功撒播之广,遍及四海,各大门派都有其固有的特色,各有其一家之长。例如本功法中即将介绍的“壮腰八段功”,其中的8个扶引术式,大都是从距今两千多年前的先秦时期就产生而撒播下来的,“采阳补肾功”其功理就来自于《黄帝内经》中的《素间·遗篇刺法论》:“肾有久病者,可以寅时面向南,净神不乱思,闭气不息七遍,.以引颈咽气顺之。如咽甚硬物,如此七遍后,饵舌下津会很多。”

壮腰强肾功高度运用气功中的静息,意念真气及法术,集气功之精华,熔功夫于一炉。到达防病治病,强身延年之目的。

本章中将主要介绍三种有代表性的强肾壮腰功:(一)采阳补肾功,(二)壮腰强肾功。这种功功法不同,各有特色,但目的相同,都是壮骨强肾,养身强身,为壮阳、固精之首,是中华雄功之重点。

采日补肾功功法简单,易学,其特色是吸日与天然之表气,吐脏腑之浊气,疏冲、任两脉之通盛,以到达填髓补精之目的。

1.调息采阳

面向旭日,天然站立,两脚分隔,与肩宽,腿微曲,膝放松。两手持抱球状,两劳宫穴对准下丹田。头正直,舌抵上胯,两目垂帘,目之余光视两手间的球,意想万道厦光照射小腹及腋中穴。吸气,意想阳光进人破中和神圈两穴,呼气,身体放松,使气下降至丹田。时刻5-10分钟。

2.合什朝阳

面向旭日,双手合什,两手指相触,两掌根相接,.掌心虚空,直立脚前。手指不超过鼻尖,两眼微闭,目之余光视指尖。两腿微弯放松。吸气时,意念万道霞光从玄光(两目之间)腋中穴,神胭吸入体内.呼气时全身放松,使气直达涌泉。吸气时身体有上升感,呼气时身体稍有下落感,时刻5-10分钟。

3.背阳合十

转体:背向太阳,使和煦阳光烘照背部督脉。姿势同上。吸气时,身体稍有上升感。意念阳光从大椎,命门两穴吸入.呼气时,身体稍有下落感,意念吸入之阳光下降,从.两腿后直达涌泉穴。时刻5-10分钟。

4.左右采阳贯腹

    回身:面向旭日,右腿后坐(重心后移),左腿天然前仲。双手掌仰放在左腿上方,劳宫穴对准阳光。吸气,身体重心微向前移,左腿微弓,意念万道霞光从劳宫穴及神圈穴吸入.呼气时,重心后移,右腌后坐,左腿微伸直,两手回拢,把阳光收入小腹丹田处,合计9次。

然后左腿后坐(重心后移),后腿天然前伸,做右采阳贯腹,动作同上,合计9次。

5.敲打小腹

面向旭日,天然站立,两目微闭,.有隐约之光,两手悄悄敲打小腹及耻骨上方180次。

6.敲打腰部

背向阳光,天然站立,两目微闭,两手悄悄敲打骶骨部位180次,又悄悄敲打腰肾俞穴180次,可起到纳阳通督,治疗腰痛的作用。

7.万念归一

面向旭日站立,双目微闭.左手掌贴于下丹田,右手掌盖在左手背上(女子相反),两手一同按逆时针由小圈转到大圈,转36圈,再按顺时针方向由大圈转到小圈,转.36圈,(女子先顺后逆转)。

8.收功

睁眼,悄悄用手浴面,用手指梳头,两掌压住双耳,悄悄揉动9次,再用手拉动耳垂几下。两手掌压住双耳,两手指在胸后悄悄敲打36次。

9.练功注意事项:

(1)宜在清晨阳光较弱时练此功。

(2)练功时要面带微笑,怡然自乐。

(3)最好每月阴历14, 15, 16三天晚间按此动刁难月亮作功,以便吸日月之精华,坚持阴阳平衡。

(钓练功期间,百日之内禁绝房事。

(5)练功场所坚持日气清新,避风之处.

(6)练功前应排出大小便,腰带要放松。

(7)阴地利仍可面向东方练功。

(二)壮腰强肾功

1.准备姿势:

以天然站式,两脚分隔与肩同宽,脚尖平行向前,上体正直,微向前倾,两手向下置于体前侧,天然下垂。手与腿离开一拳左右,头颐稍向前低,眼微闭,使鼻尖与眼内视自己肚脐,意守丹田。

2.横手敲打法

两手天然横甩敲打背后左右肾俞穴和命门穴,前腹天枢穴,上体天然跟随滚动,敲打轻重由练功者选宜为适,先吸后呼敲打为I息(左右进行敲打为2息),共为50次。

3.上下相碰法

吸气上体天然挺直抬起,两肩阔胸弓开,两手收于两腿外侧。呼气上体天然下垂,两肩恢复,两手一起向卜置于大腿前。感觉好象肾俞、命门、大肠俞、小肠俞、腰俞五穴道互相有触碰感。上吸下呼为I息,共为50次.

4.东西南北法

上体天然挺直抬起,两肩阔胸弓开,双手收于两大腿外侧,头颈天然旋转,天然呼吸法,左右旋转25次,共为50次.

5.猴子捞月法

上体天然弯曲,’天然呼吸法,用手腕大陵穴敲打膝前足三里穴.用手背合谷穴敲打膝后委中穴,(双手敲打同一脚)腰天然随着滚动.不要僵硬,左右进行敲打为2次,共为50次。

6.上下推磨法

上体天然下垂微弯稍前倾,双手置于大腿前,头颈稍前倾,手与头颈不动为好,上体下肢跟随带脉天然360度旋转,天然呼吸法,左右旋转25次.

7.收功姿势

练功结束后,稍停,从丹田意守涌泉穴。收势恢复与练功姿势相同,两眼慢慢睁开,一起双手从下至上再从头顶前下至胸,丹田用意把气从腹内下压涌泉穴接连3次,收功散步或自由活动。

8.注意事项

(1)此功法一直意守丹田穴(收势除外),思维平静,精力愉快,全身放松,天然.无误差与副作用。

(2)此功法主治腰痛,但对其它关节炎、坐骨神经痛、头痛、头晕,也有显着疗效。

(3)本功法不宜高血压、冠心病、孕妈妈练用。

(4)练此功最好早晚各I次,室表里均可,不能急于求成。

(5)待练到有气感作用最佳,凡出现各种感觉反映,属于正常现象。

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