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在当下，我们每个人每天都会遭遇一些负面情绪的侵袭。 比如担心自己的财务状况、担心自己不够聪明、担心自己荒废了青春。 很多人会被负面情绪所侵扰，最终困在生活的死角，做事和生活都失去了动力。 今天这篇提升笔记就希望能帮助你，战胜心中的负面情绪。  1）负面消极的想法并不真实的 首先我们要反思每天遇到的这些负面情绪，比如说担心自己的颜值不高、担心自己不聪明、担心同事都看轻自己。 我们需要明确的是，以上的这些负面情绪并非是真实的。 比如你的朋友们举办了一个活动，你在参加这个活动之前，被某人告知大家都觉得你很滑稽，所以你参与了这个活动的时候，会特别担心大家是否都在嘲笑你。等到活动结束后，某人才告诉你，其实他只是在开玩笑。 那时候你才知道其实真相并非如此。 所以在面对这些负面情绪的时候，请不要轻信任何负面情绪。 2）梳理这些情绪，找到负面情绪的根源 这篇文章给你的建议是，找到负面情绪的根源，你才可以解决负面情绪。 所谓治病要治本，你可以打消那些负面的想法，但是如果没能解决根源问题，你还是会不断被负面情绪包围。 所以你需要静下心来，梳理一下自己的那些负面情绪，它们到底来自何方。 有些负面情绪是从小被别人根植在心中的，比如小时候某人说你不聪明，或者不漂亮。 你需要明白你负面情绪的源头，这样才能解决它。 3） 找到自己的信念 你需要找到自己的信念，比如「那些没能杀死你的，让你变得更强」。 或许你对这种信念一开始也不坚定。 但是你必须不断地强调这种信念，最终让那个自己成为更强大的自己。 4）重蹈覆辙是人的天性 人是很难逃离舒适区的，一旦你有所改变，想要直面负面情绪，但是一旦遇到一些挫折，你便会立马被打回原形。 首先这是很正常的。 但是你也要考虑清楚的是，重蹈覆辙并不可怕，可怕的是你就此放弃了努力。 5）思考的维度会帮助你赢得胜利 每当遇到一些挫折的时候，可能负面情绪会一股脑儿地涌上来。 这个时候，我们需要考虑的问题是。 如果你从另一个角度，是否可以找到机会。 古语云：祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。 所以思考的维度能让你突破现况，最终找到事情积极的一面。 |
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