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我们身体中的每个器官都在各司其职地运转着，但是，很多人不知道，看似“透明人”一样的肝这个器官在我们的身体中是很重要的一个器官，因为他是我们身体中的排毒的器官。 只有这个排毒“指挥官”的存在，我们身体才能够更加地健康运行。 而且肝脏也是我们人体唯一一个在切掉三分之二之后还能再长出来的器官，就是这样一个默默无闻，不会被我们重视起来的器官，却在我们的身体中承担了很重要的角色。肝脏不是无坚不摧的，他也有脆弱的一面，很多我们日常当中不太注意的坏习惯就会增加我们肝脏的负担啦！ 肝脏“讨厌”我们做这些事，看看你占了几个！1——喝酒 喝酒这件事其实在我们的生活中是避免不了的，但是不能出现每天总是喝的情况的，因为肝就是来过滤酒精的器官，如果每天喝的话就会对肝的功能造成很大的影响的。从而导致肝硬化的出现。 2——食物重口。 现在的各种菜系的油量还是挺大的，不光是在炒之前要过油，而且在炒菜的时候也会放很多的油，加上我们现在的生活重体力的劳动减少，原本超标的油脂不能很好的得到代谢所以，就造成了脂肪肝的形成了。这个时候要多增加运动，让供和消耗达到一个平衡的状态。 3——喝水少。 不要觉得喝饮料就是喝水了，其实饮料中的糖类还是挺多的，在喝多了之后也会造成我们身体器官的负担的，平时要多喝白开水帮助我们的身体把多余的糖分代谢出去。 4——熬夜 时常熬夜不仅会影响身体代谢，导致内分泌失调，同时也是在损害着肝脏细胞的修复。正常情况下，肝脏的修复调养时间都是在晚上进行，而这时候我们还在熬夜，符合加剧了肝脏的损伤，长期以往得不偿失。 5、乱吃药 我们平时身体大大小小都会有些小毛病，很大一部分原因是环境因素，导致免疫力下降引发的。平时我们多注意环境卫生，多锻炼提免疫力，是可以预防这些疾病的侵扰的。但是有的人就是一有什么不适，马上吃药随意吃药，是药三分毒，损害肝脏健康。 保护肝脏的小方法：1每年做体检 要做到每年做检查，检查肝功能。例如乙肝，甲肝这些检查，还有CT这些。本着早发现早治疗的原则。这样就会减少肝病的发生。 2少喝酒、饮料 一定要少喝酒，还有饮料，都会对肝脏造成很重的负担的。如果真的是避免不了要大量的饮酒的话，在喝完酒之后也要进行解酒。减少对肝脏的负担。 3多运动。 平时可以多运动，减少脂肪对于肝脏的附着。来减少肝脏的压力。例如散步，还有慢跑都是可以的。还有就是少吃油炸食品，所以吃清淡的食品。这样也是很有帮助的。 护肝食物： 1杂粮 杂粮中不但含有丰富的维生素，而且还有膳食纤维，帮助我们的身体进行分解代谢不好的成分。而且还可以给肝脏补充营养。 2优质蛋白 好的蛋白质不需要额外的花钱去买的，像是鸡蛋，鱼类，肉类这些都是优质蛋白，所以经常吃对肝脏还是挺有益处的。 肝脏作为我们身体的重要解毒器官，他的存在是很重要的，虽然他可以在生长，但是我们还是要保护好我们的肝脏才可以的。 |
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