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哲学是科学的科学。那关于我们“思考”过程的思考是什么呢？元认知是个什么东西？李笑来另外一本书《把时间当作朋友》里提到了一个词“心智”，并对其进行定义：一个人的心智就是其过往获得的一切知识及经验的总和（包括基于这些知识和经验造就的思考方法、思考模式）。元认知可以理解为我们对于我们“认知模式”的认知。举个例子，哪怕身边的亲戚朋友、同事领导都在说我应该学一个驾照，但是我始终没有报名要学的意思，甚至还一度自我安慰，现在打车也挺方便的，而且我骑自行车都出过事，再开车，我不撞别人，都怕别人撞我。我不学驾照的表面原因是因为害怕，但是用自己的元认知对我这个行为进行分析的时候，会发现，我不学这个，原因很多，首先是觉得车上这么多东西，过于复杂，我自己在这个方面没啥天赋，驾驭不了。其次，我会觉得大部分人对于学车这件事情，心里默认男的应该学得更快更好，万一我学得慢，其他人会不会笑话我。第三，我还没有切实感受到自己能够开车带来的好处，始终觉得打车也是一个不错的选择。第四，害怕交通事故。所以你看，这么一通元认知分析下来，我不学车的原因真的只是我说的害怕么？并不是，还有不自信，还有担心被笑话。对于“我认为学车没有必要”这个认知的思考，其实就是元认知。为什么元认知是一个很重要的能力，因为它可以帮助我们去思考我们的思考是否正确，进而改变我们的行为。再比如，一些人觉得“学习无用”，倘若能运用元认知对这个认知进行审视，可能会发现，有这样的结论，是因为绝大部分人把学习和学校里的考试等同起来了，离开学校以后就不用考试了，那学习自然就是没有什么用的。可如果元认知能力强，就能发现把学习和考试等同起来其实是片面的，而且在进入社会的各种竞争当中，更需要学习，才能脱颖而出。情绪不稳定，易怒、焦躁也是元认知不强的体现。怒气飙升的时候，往往搞不清楚我们到底气的是什么东西，我们能做什么事情，反正就只知道生气，然后需要一个发泄口发泄掉。一次两次可能没有什么问题，但是隐患是，我们竟然被自己的情绪左右了，做出了很多不理智的事情。元认知当然是有强弱的，我们需要时时拿出自己的一些观点、想法来，思考一下前因后果，是否客观、准确，或者掺杂了感情、偏见，我们是我们大脑的主人，而非情绪的奴仆，好在，前面提到的坐享（冥想）就能很简单的提升元认知。
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