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碳水化合物食物的热效应为本身产生能量的5%—6%,脂肪为4%—5%,蛋白质为30%—40%。什么是热效应?知道这个就不会盲目吃草了
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来自: 知足常乐919 > 《减肥》
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取暖、省钱、少生病:告诉长辈,就这么吃
取暖、省钱、少生病:告诉长辈,就这么吃取暖、省钱、少生病:告诉长辈,就这么吃原创 2017-12-17 薛熊猫 农视网。人体所需要的能量“燃...
原来脂肪是这样排出的,不要再以为出汗就是减肥!
身体中的脂肪被消耗掉,必须遵循能量守恒公式,就是你每天摄入的热量一定要小于你每天消耗的热量,具备这个条件,身体的脂肪才会开始被...
公共营养师基础知识复习题
(A)36.7kJ (B)16.7kJ (C)29.3kJ (D)7.0kcal (E)9.0kcal.6. 碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物热效应约消耗其本身产生能量的( B )(C)这种额外能量消耗,伴有体温升高 (D)这种额外能量...
吃饱了才有力气减肥啊!
这个分解代谢的过程也是需要消耗热量的,这就是我们所说的「食物热效应」或者「生热效应」。举个例子:如果摄入了1000大卡的营养素(碳...
节后胖三斤,吃沙拉就能瘦下来…吗?
说真的,在面对脂肪这个终极大boss之前,我们需要用更科学的理论武装自己,比如说:健身/减肥,一定要跟沙拉或水煮蔬菜划上等号吗?中午...
人体能量的消耗,最全解读来了!
人体能量的消耗,最全解读来了!其实,我们人体无时无刻不在消耗着能量,即便每天只吃不动,也都存在着能量消耗,小到一个呼吸,大到一...
想要减肥,应该少吃米饭,还是少吃肉?
想要减肥,应该少吃米饭,还是少吃肉?还有的人说少吃米饭,因为米饭能量高,还容易消化,非常容易长胖。一般来说,糖类的食物热效应是...
关于能量那点事
蛋白质、脂肪和碳水化合物都能给人们提供能量,也就是说它们都是人体能量的来源。我们每天通过食物获取能量,假如只吃不动,能量都储存...
卡路里揭秘
人类生存需要能量(用来呼吸、运动、输送血液),并从食物中获取该能量。这是机体用于消化吃下的食物所需的能量,机体消耗的这些能量能将食物分解成被机体利用的基本元素。机体会分别增加或减少脂肪。...
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