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俗话说，早餐要吃得像皇帝一样！意思就是说，早餐要吃得有营养才行。 早餐不仅要味道好，营养价值一定要跟上，不要吃上一肚子碳水，只是把肚子吃饱了，没什么用。 早餐对每个人来说都非常的重要，是一天的能量来源的重要组成部分。 现在已经快到中秋了，天气渐渐变凉，秋天更要把早餐吃好。  一般营养早餐，都离不开牛奶，鸡蛋等营养很丰富的食物。 特别是对于学生娃来说，他们上课需要用脑，对营养的需求更多。 而且正是长身体的时候，要多吃一些含钙多的食材。 现在新学期刚刚开始，很多妈妈们又要给娃们做早餐了，不知道该给孩子做些什么吃。 今天我就教你做一道早餐：雪梨黑芝麻饼。 食材是用雪梨，黑芝麻，红枣 面粉制作而成，营养丰富，含钙量高，还有化痰清肺的功效，是秋天绝佳的早餐。 最主要的是好吃，学生娃们绝对喜欢吃！  【雪梨黑芝麻饼】 食材：雪梨 黑芝麻 面粉 红枣 葡萄干 做法： 第一步，取一个新鲜的雪梨洗干净，把皮削掉，然后切成细丝。把几颗红枣去掉枣核，切成碎丁备用。  第二步，把雪梨丝，红枣丁放入碗中，加入一些葡萄干。  第三步，加入一个鸡蛋，一些面粉，一把黑芝麻，然后搅拌均匀。 注意，一定要用手抓拌匀，抓透做成面糊状，不能有干面粉，就像和面一样。    第四步，把面糊做成小饼状，然后放入煎锅中，用小火煎至两面金黄，熟透时，取出即可。   这道雪梨黑芝麻饼，做法很简单，很短的时间就能做好，不会占用太多早晨的时间。 而且食材很全面，雪梨，红枣，黑芝麻等，都是营养价值很高的食材，全天都是营养满满的。 【制作技术要点】 1 面糊不要弄得太稠，否则不好煎，以粘手为标准。 2 红枣要切得碎一些，不能太大。 3 煎的时候，要小火慢煎，不能着急。要煎透，煎的两面金黄，这样更好吃。 学会做一道好的早餐，简直就是学生娃，上班族的福音，简单，好吃，营养。 亲爱的读者，这道早餐你学会了吗？ 您好，我是小朋，每天为你分享最好的美食！ 请帮我点一下赞，转发，记得关注我，谢谢你的阅读！ |
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