tjboyue / 太极浮屠 / 这篇文章很全面,“胯的关联”,仔细读一读

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这篇文章很全面,“胯的关联”,仔细读一读

2021-09-16  tjboyue

无限江山,无限夕阳。劲不走老,人就不会老。逼自己用劲,到头来,越练越软。有些劲伤人,有些劲养人。松是为了沉,圆活为什么?把沉变绵柔。绵柔的沉劲,才是太极刚劲。由起式到收式,几十个式子,上百个劲,做到完整一气,连绵不断,不丢东西,这并不容易。



轻举六尘杯,鹧鸪天赏花。有句话叫,高架不经冲,低架不经压。功架高低,因人而异,高度合适自己,最好。就像穿鞋,别人三九,你四二,各有各的码。什么叫合适,能沉下去,还能蹬起来,自如随机,在那个点上练拳,才能出东西。如舟行,浪里钻。能随人的劲,这个很厉害,你很顺,他特别扭,这是粘随劲。



九龙吐水,腹密心圆。腹部要练出弹性,松紧丹田,牵动了腰腹肌。有内功的人,你用手指插他肚子,他腹部突然一弹,吓人一大跳,甚至不留意,会挫伤手指,这就是内压功夫。内压不是实物,而是腔体鼓荡力。心里圆了,身上才能圆。圆即是整,浑身棱角,举动出刺的人,打拳时,要训练三维意识。



如如不动,心高于物。练十遍错的,不如一遍对的。会练拳的,赢在了精确。什么叫精确?打个比方,说一人开车,根据路况,换挡,油门,方向盘,打灯,都恰到好处,很顺,省时省力,没多余动作,车劲就好。腰肋劲,胯脊劲,能合成一个劲,这就是准。



轻似烟,沉如铁。好比掩手肱捶,一秒不到,抖了一下。这一捶打出,筹集了丹田,腰胯,脊柱,胛肋的劲,集中迸发了一拳。一个一个练,然后组合,成就了套路。我有段时间,胛骨练得不好,自己没发现,总感觉哪里不足,后来发现了,胛没练到,于是找了几个单式,专攻胛劲,才有好转。



说说胯与各部位关系。胯与膝盖,一定一动。稳住膝盖,运活胯法,不要人膝俱晃,劲就散乱了。用胯承重,而不是膝盖承重。上身重量,落到大转子上。蹬胯不是蹬腿,用胯带出腘窝弹性,而不是腘窝自己蹬踹。一切由根启动,力道才最强。



胯与足,连动关系。旋胯运劲时,脚底会有小旋儿。脚底的旋儿,是旋胯生成的,不是脚底自己使劲碾,劲由根拧发,你就长功劲了。迈步出腿时,胯必要随。迈出一步,胯紧随其后,瞬间放到点上,这叫占位,又称相随。有人出脚时,胯跟不上去,断档了,于是没了整劲。



胯与手臂,臂弧反应胯弧。有人打拳,手臂有弧,但缺了胯弧。胯不走弧,虚实劲没有,身法跟不上,劲显得呆板。又说,拧胯即是拧臂,利用旋胯劲,催拧肱骨小臂。若你会做到了,身上螺丝劲,会特别的整。发力,也不是乱抖小臂,而是崩弹胯,将躯干劲打到手上。



胯与肘,彼此呼应。胯有旋转,肘有兜裹。肘与胯能呼应上,合劲就强大了。时而旋胯拧肘,时而掖胯兜肘。云手就是云肘,肘圈就是胯圈。丹田松紧,内压启动,由内部掤腰劲,腰才有主宰,没有内压,腰就是空的。练好三个劲,旋腰旋胯,撑腰落胯,拔腰蹬胯。腰胯双雄,腰是主宰,胯为强援,这样才能练好太极拳。

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