西城店 | 第一期的零基础无极桩小班课上的怎么样？我们一起来看看

为什么73 2021-09-20

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原创张宏颖北京厚朴中医今天

徐文兵老师曾说过：

“站桩是道家不传之秘。你们在没学站桩之前，哪知道有一种运动，看似在那不动，结果全身都出汗。你们说只有上跑步机、跑马拉松才出汗。而且出汗的那个味道都不一样，你跑步出的汗叫劳汗，你出的是精血，你站桩出的汗排的都是邪气，所以站桩解乏。”

今天是2021年9月19日，农历辛丑牛年八月十三，中秋假日的第一天，屋外下着绵绵细雨，厚朴中医健康管理中心倒是热热闹闹的，老师们一早就叮叮当当地操练起来，有的金刚功、有的十二揉、有的轿子功、有的站桩、还传来了桑枝棒的敲打声……练完功，我常会在楼上楼下溜达一圈，因为很好玩儿，在不同的角落会发现不同的老师，有小朋友捉迷藏的成就感！直到闻着了饭菜的香味儿飘来，大家才纷纷收功欢声笑语的问候早安!

期待已久的“无极桩小班课”终于来了，今天迎来首批“我的健康我做主”的学员们，我们将通过线下引领入门→线上陪伴练习→线下回炉深造的教习模式帮助大家开启健康之门。

今天的六位学员都是筑基课的学员，有三位是店里非药物调理的会员，大家都深知站桩对于健康的意义，带着不同的问题而来，希望在线下课老师的指导下，有模有样地站起来!

带教王富冬老师为大家深入细致的讲解了健康与站桩的关系，以及如何从零开始学习站桩，如何在站桩中找到觉知，从形气神上进行重建。

无极桩

无极桩，实际上是《易筋洗髓经》的预备桩功，也就是基本功。俗谓「要把骨髓洗，先从站桩起」，可见桩功对于修身的重要作用。而「无极桩」还有「万桩之母」的称号，一是因为其法理简要，是多种功法共通的源头，并将玄妙的内功修行落实到具体的的形、神上，人人可以理解实践。另一原因是在无极桩练习过程中可以自然生出许多其他的桩功，犹如母体孕育许多孩子。

厚朴师承

目前厚朴中医学堂所习练的易筋经，是由徐文兵老师常提到的恩师周稔丰老先生编辑整理，结合自身修炼心得著而成书，再由周稔丰老先生长子周明老师传于厚朴学堂。

此功法如能依法修炼，外动以易筋强骨，内静以收心纳意。坚持练习者，肌肉隆盛，骨小梁增多，微循环改善，免疫力增强等都是人们早已承认的事实。

站桩与健康

徐文兵老师在《字里藏医》中提到“健康”两个字，“中国人对身体好，也就是健康的理念源于中医的气血理论，气足有力为健，经络通畅顺达为康”。

经络中无气，就会有四肢发冷、淡漠无欲等表现；徒有气而经络不通，人会暴躁、疼痛。放松是通向身体顺畅通达这个目标的最佳道路。静功无极桩被称为万桩之祖，是放松的站桩。

“身由桩养，功自桩出”，能松才能通，能通始有灵，才能找回万物之灵的本能，恢复对万物的先天之觉和感。

更重要的是，当身体松了、通了，人的精神也会随之放松。精神紧张、肌肉紧张的状态是最消耗人的，而身心放松就是节能。尽管每个人先天自带的精气神丰厚程度都不一样，但一样的精气神都是有限的。用在精神紧张和肌肉紧张的能耗，就不能用在长养身体、提高免疫。多放松节能就意味着在延展我们的生命的厚度和长度。

讲解完基本的理论知识后，大家摩拳擦掌准备操练起来，站桩这么美妙，我一定将他进行到底……

学员的困惑

从松解到调形，从动功到桩功，学员的状态渐入佳境，有模有样，老师看在眼里乐在心里，然问题也随之而来！