▼ 每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安 网友提问: 冯名雨老师,我发现我的养生习惯还是比较好的。比如我最起码一周之中,有两天都是熬红小豆薏米粥用来去湿气的,但是还是感觉湿气特别重,每天大便2~3次,没有一次是成形的。 还有就是我自己平时虽然熬夜,但是白天特别注意补觉,也特别注意艾灸一些健脾胃补肾的穴位,但是感觉没有什么大的效果,为什么呢? 这个朋友提出的问题,我相信很多朋友都有类似的感受。就是我一直在努力做养生,但是身体好像没有想象中那么强健。 就像这个朋友说的,一直在祛湿气,但是湿气依旧很重;一直在健脾胃,但是脾胃的功能,依旧上不去。为什么呢? 其实原因很简单,就是我们自身的消耗的量远远大于自身养生弥补的量。我举几个例子: 1 湿气 第一:关于湿气,有内外之分。 内湿是因为脾胃对于水湿之气的运化功能减弱导致的; 外湿是因为环境中的水湿之气导致的,比如我住在海边,再比如我居住的地区降雨多。 所以,你在持续祛湿气,但是自身的潮湿多湿气的环境没有改变,那么祛湿效果往往不理想。这个还不是最重要的。 第二:湿气往往和脾胃功能弱有关系。那么,你在生活中有没有伤害脾胃的饮食习惯和作息习惯呢? 比如,寒凉食物在夏天吃的很爽,一些女性在夏末初秋,为了抓住夏季清爽的尾巴,别人穿长裤,你在穿短裙。风度是有了,但是失去了温度。 此时寒邪就容易侵袭我们的身体,脾胃受寒,自然无法有效运化水湿。 还有就是熬夜,现在熬夜的人很多,如果是男性熬夜是在加班的话,很多女性熬夜是在追剧,刷抖音。并且越刷越精神,等到快天亮的时候,自己才发困的入睡。 中医认为:「白天为阳,夜晚为阴」,夜晚到来的时候,阳气入阴液就开始入睡了。如果你熬夜,其实你熬的就是自己的阳气。 五脏六腑皆有阳气,比如帮助人体消化的脾阳,帮助人体抵御外界的肺阳,也就是肺气。阳气虚弱了,阴阳失衡了,何谈健康呢? 所以,想要祛湿气,想要健康,想要健脾胃,自身的恶性习惯改不过来,就像是往一个中空的漏斗灌水一样,一边补,一边泻,怎么可能调补的好呢? 2 足三里穴 如何改变脾胃虚弱,湿气重?我们重点说一说:足三里穴 「位置」:在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。 实际上,这个说法不准确,应该给这种取穴方法加一个限定词,叫做:屈膝90度。这有在这种姿势下的取穴,足三里穴才是精准的。 「释义」:首先,足三里穴归属于胃经,是胃经的合穴,胃经的穴位,自然可以调节胃的病症,所以艾灸足三里穴可以促进胃的蠕动,改善消化不良,促进气血的生成。 气血充足了,自然可以滋养我们的五脏六腑,五脏六腑功能强健了,脾胃好了,湿气也就慢慢被去除了。 其次,足三里穴,也是一个大的补虚的穴位。俗语讲:「常灸足三里,生吃老母鸡」。 老母鸡孕妇经常吃,因为吃老母鸡可以补身体。经常艾灸足三里穴,也有类似于老母鸡的作用,可以补虚养胃,提高免疫力,是强壮自身的重要穴位。 最后,不少的古医籍记载说:小儿不能灸足三里。认为灸之可妨碍小儿生长,其实不然。 比如小孩子出现胃不舒服,腹泻,腹胀,是可以艾灸足三里穴的。只是不把足三里穴当做日常孩子的保健穴位来用罢了。 ■.那么,小孩子用什么穴位作为日常保健呢?一般推荐使用:身柱穴 「位置」:在背部,当后正中线上,第3胸椎棘突下凹陷中。 ·END· |
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