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肝不好的人，爱发脾气、生闷气，晚上1-3点容易醒！ 肝不好的人，面色暗黄、经常排气。 肝不好的人，多数是很晚才睡觉、熬夜、喜欢吃辛辣、寒凉的人。 养肝小建 议： 1、保持体重——均衡饮食，合理减重 2、拒绝熬夜——规律作息，做到早睡早起 3、多吃青菜——青色入肝，多吃绿色的青菜 4、积极锻炼——全身性低强度动态运动为最好，多做摆臂走路、扩胸运动； 5、注意饮食——少吃辛辣油腻的食物，多吃绿色蔬菜，合理进补 6、保持乐观——切勿暴躁易怒，不要生闷气，没事笑一笑 7、减少损耗——不要长时间对着手机、电脑 8、节酒忌烟——不要长期大量饮酒 9、按摩穴位——每天按摩膻中穴50下； 准备：金银花、菊花、决明子、牛蒡、枸杞。 每天早上热水冲饮，反复冲泡饮用。 我是@老中医苏医生 ，每日分享健康养生知识。欢迎+关注，点赞，转发，让更多人受益！#清风计划# #超能健康团# #了不起的医生#  |
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