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我们先来明确一个问题：血管硬化后，真的能再软化吗？ 随年龄增长，血管的确会面临硬化的困扰。血管也是有“寿命”的，就好比水管，使用时间久了，可能会结水垢、会老化，而血管老化的表现就是动脉的内层增厚、形成粥样硬化斑块，最终使血管变硬、变脆，血管腔狭窄，斑块破裂脱落，发生斑块脱落、甚至血管壁破裂出血，严重危害到人体健康。 但老实说，血管硬化是“不可逆”的 无法让已经硬化的血管“软化” 就像人生老病死一样，是不可抗拒的自然规律。所以我们只能通过一些方法去延缓血管的老化、硬化，比如均衡膳食，控制血脂、血压、血糖，适当的运动，远离烟酒等。 我们曾经知道的那些能软化血管的方法，到底靠谱吗？事实上，不管是网上，还是父母口中一直流传“喝醋、木耳、红酒”等等这些可以软化血管的方法—— 全都不靠谱！ Q 喝醋真可以软化血管？ 不少人之所以觉得醋能起到软化血管的作用，主要是因为它当中含醋酸，有溶化钙质的作用。 可事实是即便是醋确实有这个作用，但进入体内后也无法直接进入血管，即使进入血管，其酸性成分也会被血液中和掉，又怎么发挥作用？ Q 多吃洋葱、木耳等可通血栓吗？ 很多人坚信通过食物可以软化血管，比如洋葱、木耳、茄子、生姜、大蒜、西红柿、香菇、山楂、各种泡水等等。细心的人会发现，这些食物都是植物类食物，符合饮食健康的原则，不过是否有软化血管的功效，目前可没有任何经得起推敲的依据。 如果只想通过饮食来软化血管，而拒绝配合医生的指导和治疗，可能会加重身体指标的紊乱，对有些老年人来说是很危险的行为! 最离谱的说法 —— 喝点红酒可以养护、软化血管。 “红酒中含有白藜芦醇，所以喝红酒可以软化血管”。 这种说法我们是经常听到，但却是个彻头彻尾的“骗局”。 这事吧，还得从一名叫Dipak Kumar Das的所谓学者说起，这人曾是美国康州大学心血管研究中心主任，因研究白藜芦醇的有益特性而著名。 在1990年，这位大哥提出一个观点——尽管法国人常吃高胆固醇的非健康食品，但其心血管疾病发病率只有美国的1/3。他推测是因为法国人太爱喝酒，尤其是葡萄酒，葡萄酒中的白藜芦醇是造成心血管疾病发病率低主要原因。这也迅速引起了各界对于白藜芦醇的好奇。 然而谁能想到，光环的背后却是造假和黑幕。 后来吧，澳大利亚国家图书馆官网信息显示说，康涅狄格大学在调查中发现，关于红酒中白藜芦醇作用所发表的近150篇文章均涉嫌数据造假，在2012年，Dipak Kumar Das因论文造假被康涅狄格大学开除，诸多权威科研期刊均对其论文进行了撤稿，你看看这事闹的。 但是吧，喝点红酒可养护血管的观点却依旧印在人心。 尤其是给爱酒之人一个借口。 在此希望大家可以谨记一点， 喝酒真的不能养护血管， 喝酒与心血管疾病之间密切关联， 不喝酒才对健康有利！ 所以，别再傻傻地被这些不实言论误导了。 说了这许多，只想告诉大家： 血管老化不能逆转！ 但我们能延缓血管老化的发生！ 我们能做的，只能是通过通过一些方法比如，控制血脂、血压、血糖、血脂等指标，合理饮食、增加运动等来延缓血管的老化、硬化。 这里推荐给您4个真正有益血管的方法： 1、保持健康的饮食习惯 人类是杂食动物，所以食物要多样化、种类要丰富。多吃五谷杂粮、蔬菜水果，尽量丰富，肉类食物要适量，限制猪肉、牛羊肉等红肉类摄入。有高血压的人群尤其注意把每日食盐的量控制在6克，少吃腌制类和化学加工后的食物、烧烤和油炸食品。 2、增加运动、控制身材 动脉硬化偏爱大肚子、尤其腹部肥胖的人，这类人通常动脉硬化发生的时间更早、进展也更快。 3、保持乐观的心态、学会放松 高压力、经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。 4、稳定控制血压、血脂、血糖 血压、血糖、血脂，是年龄之外导致动脉硬化最常见的因素，血压、血糖波动，也是引发心脑血管急症的常见因素，尤其急性心肌梗死和脑梗死、脑出血，都会严重危及生命，而肾血管的硬化，是肾功能衰退的祸首之一。只有稳定控制血压、血糖、血脂等危险因素，才能把动脉硬化的风险降到最低，才有机会优雅地老去。 另外，爱小心门诊提醒您： 保持身体健康，定期体检很重要。 健康体检的真正意义在于充分了解自己的身体状况，根据体检报告的数据及时调整自身的生活方式、饮食习惯等，达到主动管理健康治未病的目的。通过体检早期发现亚健康状态和潜在的疾病，及时进行调整和治疗，对提高疗效、缩短治疗时间、减少医疗费用、提升生命质量有着重要的意义。 |
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来自： huangnan35 > 《心脑疾病》
