【原】晨跑31天，发现不一样的自己！

前两天跟美玉匆匆忙忙地见了一面，她说我好像瘦了

其实体重还是老样子，

大概是最近的精神状态比之前好了，整个人看起来就清爽一些。

状态好是因为最近一直在坚持运动。

从12月底放寒假回来，我就和队友约定，要开始锻炼身体。

初衷是为了健康——队友前段时间体检重度脂肪肝，

真是已经到了不减不行的时候了。

到今天，晨跑正好已经坚持了31天。

很不容易，

尤其是对我这种起床困难户来说。

包括今年最冷的那天，零下16°，

我俩也咬着牙起来了

这应该是可以打破我们近五年内的连续早起记录了。

之前虽然也断断续续地动着，

还曾分享过我是怎么瘦下来的，

不过连续不间断地运动31天，

还是头一回。

早上的空气还是蛮好的

因为队友体重基数过大，

我们基本上以慢跑和快走为主，辅以Keep无氧耐力训练。

我自己比较喜欢马甲线养成，

队友一般是做俯卧撑、平板支撑一类。

当然，除了不间断的运动，

吃上也必须得控制住⏬

清淡的减肥餐

除了偶尔吃顿“骗餐”，这一个月的饮食也都挺规律。

关于”骗餐“——

连续几天吃低脂低能量的饮食后，

给自己来顿“骗餐”，放纵一次，

我觉得还是有必要的。

毕竟持续的素食简餐对于我们普通人来讲还是挺困难的。

这一顿”骗餐“，可以不计热量随便吃，

也算是给自己坚持运动的一点小奖励。

我这周吃的双拼螺蛳粉

不过在每一次吃”骗餐“后，必须立刻回归到平时严格控制热量的食谱上来。

千万不要半途而废。

因为体重基数大，队友运动过后脚踝时而还是会疼。

不过他这次也撂了狠话：

只要不是躺床上站不起来，就一定得坚持下去。

这小妞绝对是减肥路上的阻碍

既然豪言壮志已经立下，

那就祝他早日减重成功。