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跟随翻译人，接近更原味 点击文后链接，获取原汁原文 ▼编译按▼ Q. 人为什么会将自己与他人作比较？ 这是由于人活在社会之中，如果当人踏上无人岛，切断所有的信息，在那里过活的时候，就有可能采用不与他人作比较的生活方式了，但这在现实生活中的可能性几乎为零。为了在社会中生存下去，人是需要通过与他人的比较来确认自己应立足的位置的，至少为了能生存下去要作一些调整。从这个意义上来说，和他人作比较，是生活在社会中的人不可避免的一种心理。 Q. 为什么与人比较会让自己产生劣等感呢？ 这是因为没有让自己处于优势位置来看待事物，而是经常着眼于比自己更具优势的他人，以'这样的自己是不行的’来否定自己，自我肯定感低，所以就觉得别人大多看起来都比自己厉害。 Q. 与他人作比较成了一种习惯，陷入精神苦痛的人，为了尽量不去比较，有哪些需要注意的地方呢？ 无法停止与别人比较并深陷苦痛的人，应有意识地把焦点放在“与自己的比较”上面。比如、“过去没几个月就会受挫的学习，这次已坚持了半年了”、“以前一觉得讨厌就放弃了，而这次还能再加把劲”等等，要把过去的自己与现在的自己作为比较对象。 虽然不与过去或未来的自己作比较，不断地只对“此刻，当下”感到满足才是幸福的本质，但是要达到这个境界，难度很高，所以，首先得从聚焦于自己这一点开始，而不是聚焦他人。 Q. 聚焦自己，真的能让内心平静下来吗？ 会的。对自己狠狠心，决心“要比较，就只与那个过去或未来的自己比”，那么，对他人言行的那份兴趣就会逐渐减弱。如果发现自己是因为和别人作比较而烦恼，那么，就要意识到在将注意力集中于自己本身这点上还做得不够。 另外，不仅仅是比较，在很多事情上如果对自己发出禁止令说“不能做○○”，反而会让自己的神经盯住那个点，这种矛盾会让人更痛苦。所以，不是对自己发出禁止令说“不能和他人作比较”，而要“接纳自己，跟自己相处”，这也是让自己内心平静的诀窍。 Q. 说到底，就是要切割彻悟“人是人，己是己”，但是，经常肯定自己真的非常重要吗？ 这个稍微还有点不一样的地方，因为在日常生活中，如果被别人指出“你太过自我中心啦”、“你太任性啦”，那么，自己的想法和行为就可能给他人带去了不快。如上所述，人是在社会中生存着的，并不是只要能肯定自我，哪怕给他人带去不快，也是OK的。 有心人会重新审视自己的行为，不是为了比较，而是为了更好地了解对方，所以要多少关注一下他人，不断提高对他人产生共鸣的能力。 Q. 运动员等每天都在竞赛这种“比较”领域活跃的人们的心理特征又是怎样的呢？ 优秀运动员大多都具备“好胜”这种心理。人一旦兴奋起来，大脑就会释放肾上腺素这种快乐因子，大脑如果记住了在竞争中获胜所带来的快乐时，就会产生“还想品尝那种快感”的念头，进而会为了夺取胜利而再努力，有这种特质的人们往往被称为“好胜”、“不服输”之人。 只是，因为什么而感到兴奋，并释放出那个肾上腺素，又会因人而异，这关系到先天因素，还有后天的成长经历，并不是所有的人都能通过参与竞赛而获得巨大快感的。从这个意义上来说，能在不得不进行竞争的领域中大显身手的人们，应该是选择了适合他们自己的职业吧。” |
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