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在现代社会当中，作为家庭的顶梁柱，男性对自己的健康越来越关注，这已经是不争的事实了。在男性众多的器官当中，肾脏也是尤为重要的，他不仅能够让男性显示出阳刚的一面，而且也能促进家庭的和谐。 不过很多男人，对自己的肾脏功能强弱，了解的并不是非常透彻。而在中医上来讲，肾好的男人，他的脚部无论是在寒冷的冬天，或者是在凉爽的秋天，都是异常热乎的。而那些手脚冰凉的人，一般情况下都是肾亏的典型表现。  之所以呈现出这样的状况，其实是因为在人们的脚心，有一个特殊的穴位，它的名字叫涌泉穴。如果大家每天按摩涌泉穴，不仅能够起到强身健体的作用，而且还能起到益精补肾的作用，效果是非常明显的。肾虚的典型案例。  一、案例作为一个职业白领，小海在北京这座现代化的城市里面打拼了多年，不仅有房有车，而且还有一位温柔可爱的妻子。所以在同事们的心目当中，小海也是非常让人羡慕的。 在日常生活当中，小海也过着朝九晚五的生活，下班之后就及时回家陪媳妇儿，被同事们直呼妻管严。不过在小海的内心当中，其实他有一个难言之隐，就是和妻子过夫妻生活的时候，总是难以尽兴。 之所以产生这样的情况，很大程度上还是因为小海肾虚的原因。其中最典型的表现，就是小孩每天回到家中，总感觉到自己的脚冰凉冰凉的，即使在夏天的时候，也是这样的。 所以小海和妻子结婚了好几年，两人一直也没有生下一儿半女。看着一块毕业的同学们，都已经有了自己的孩子，小海和他的妻子也非常着急。看到这样的情况之后，小海的父母也曾经给他们介绍了很多中医，不过小海的状况并没有发生根本的改变。  其实在现实生活当中，像小海这样的案例数不胜数。尤其是那些经常坐办公室的白领们，他们在日常生活当中，由于久坐的原因，往往会产生这样的问题。而小海在办公室的时候，也非常怕冷，即使在三伏天，同事们开空调的时候，小海也会总会穿上长袖。  到了冬天的时候，更是小海最难熬的季节。虽然办公室和家里面都有暖气，但是小海仍然感觉到手脚冰凉。尤其是当他睡觉的时候，双脚几乎被冻麻木了，为了尽快恢复知觉，小海的妻子总会为他准备一盆热水，让小海泡上30分钟，才会彻底改变手脚冰冷的状态。 二、男人如何养肾对于很多职业白领来说，更应该在日常生活当中，注意保养自己的肾。其中最为简单的方法，其实就是在每天睡觉之前，揉搓自己的脚心。这不仅能够让涌泉穴充分打开，而且还能促进血液循环。毕竟脚心离心脏比较远，所以很容易造成血液循环不畅。 在揉搓脚心的时候，一方面加快了血液循环的速度，另一方面也可以增强神经末梢的敏感度。在揉搓脚心之前，双手对掌搓热之后，首先揉搓自己的左脚心，大约5分钟之后，再揉搓自己的右脚心。如此反复三次，以30分钟为宜。  作为养肾的第二个方法，其实就是小海的妻子采用的。每天睡觉之前，烧开一盆热水，温度以60度为宜，然后让自己的双脚放进去。在泡脚的时候，双脚要不停地互相揉搓，一方面加快了血液的循环，另一方面也可以去除表面的油污。 如果条件允许的话，在泡脚的同时，也可以喝上一小碗姜糖水。这不仅能够增加身体的热量，而且还能让体内的血管彻底扩张。坚持一段时间之后，男性的肾脏功能，就能得到一定程度的缓解。不过也应该注意一点，晚上泡脚的时间不宜太晚，在21点左右，效果是比较好的。  其中养肾的第三个方法，就是按摩太溪穴，这对于很多男性朋友来说，都是非常不熟悉的，甚至有很多人，不知道太溪穴在哪个位置。当大家趴在床上的时候，脚背向着床面，太溪穴就在人的脚后跟内侧。 在中医上来说，经常按摩太溪穴，不仅能够强腰健体，而且还可以滋阴益肾。当大家洗完脚之后，也可以一边看电视，一边按摩太溪穴，每天大概只需要十几分钟，就能达到酥麻酸胀的效果。这不仅能够有效地治疗手脚冰冷，而且还能促进人体的血液循环。  三、男人补肾的食物男人要想做到肾好，除了在日常生活当中，加强体育锻炼之外，其实也应该注意食谱疗法。在众多的食物当中，泥鳅也是最为补肾的一种食物，它不仅含有丰富的营养物质而且能够起到养肾生精的功效。根据专家的研究表明，在泥鳅的体内，含有一种特殊的蛋白质，它不仅非常利于人体的吸收，而且能够促进精子的形成。  不过也有人认为，泥鳅的味道比较苦，无论做成什么样的食物，都很难吃下去。其实不然，专业的厨师，对于泥鳅的做法非常有心得。尤其是搭配豆腐，可以将泥鳅的美味，完美地释放出来。或许正是基于这样的原因，男性在日常生活当中，还是应该多吃泥鳅滋补身体的。 除了泥鳅之外，在日常生活当中，还有一种非常常见的食材，对于滋阴补肾，同样有很好的疗效，那就是韭菜。虽然在很多人看来，韭菜非常廉价，而且一年四季都能买到，但是大家却不知道，韭菜不仅含有丰富的微量元素，而且富含钙和锌等营养物质，这对于补肾，是非常有益处的。  在老百姓的餐桌上，韭菜的做法也非常多，这已经是不争的事实了。其中最为常见的，其实就是韭菜鸡蛋馅儿的饺子，以及韭菜鸡蛋馅儿的盒子。这不仅深得小朋友的喜爱，而且对于老年人来说，也是非常易于食用的。对那些补肾的男性朋友来说，更应该多吃这些食物。  对于补肾的上等首选，山药也是最应该值得推荐的。他不仅能够起到健脾补肺的效果，而且还能起到益肾填精的作用。尤其是在秋季的时候，农村人正在经历一年一季的收获季节，所以体力劳动是非常大的。在这样的情况之下，一定要多吃一些山药，以补充自己的肾脏亏缺。 相信大家在饭馆吃饭的时候，也经常会喜欢点一道菜，那就是拔丝山药。除了这样的做法之外，山药也可以熬粥，这不仅能够让山药的营养成分彻底发挥出来，而且对于补肾的男性朋友来说，更能够发挥积极的作用。 四、男性肾虚的其他表现其实很多人都知道，男性肾好的表现，不仅在于脚部这一个部位，其实腰部也是一个非常明显的征兆。正所谓腰好腿脚好，肾脏就好，这也是中医最为简单的道理。而那些容易腰酸背痛的男性朋友，很大程度上是因为他们的肾脏功能欠缺，才会经常出现这样的情况。  在早上起床的时候，也有一些男性朋友会感到头晕眼花，这时候他们会误认为，自己有可能是血压升高。不过实际上并不是这样，有可能是因为肾脏超负荷劳动，才会表现出这样的结果。一旦出现这样的情况，男性朋友就应该考虑休息了，以便调节自己的身体，达到健康的状态。 也有一些男性朋友，稍微运动一下，就有可能出虚汗，这也是肾亏的表现之一。尤其是在炎炎的夏日，很多男性朋友即使不运动，也会呈现出大汗淋漓的状态。这不仅会严重影响男性朋友的生活质量，而且还会影响到他们的睡眠。 一旦出现上述几种情况，对于男性朋友来说，也应该及早到医院里面治疗。经过医生的专业诊断之后，如果确实是因为肾脏的问题，还是应该及早治疗。毕竟对于男性朋友来说，肾脏功能的好坏，直接关系到家庭生活的健康，这一点是不应该被忽视的。 结语在现代社会当中，男性对自己的养生保健同样非常关注。不过也有很多人，因为所采用的方法不当，最终给自己造成了难以挽回的损失，也是一件得不偿失的事情。或许正是基于这样的考虑，也奉劝男性朋友们，在日常生活当中，应该更加关注个人的健康。 尤其是对于肾脏的健康，也是男性朋友们关注的重中之重。其中最为明显的一点，就是男性的脚部，一旦这个部位出现冰凉的状态，大家就应该考虑是肾虚的问题了。按照文章当中所提到的几点，大家既要做好日常生活当中的按摩，同样也应该加强食物补充疗法，相信一定能够起到非常不错的效果。 |
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