【原】焦虑来源于单一的评价体系

▲“柠檬心理&腾讯音乐”联合制作播出▲

1

我们每个人都会体验到各种各样的焦虑，比如说：

事业不够成功而带来的工作焦虑；

成绩不够突出而导致的学业焦虑；

五官不够精致、身材不够完美而造成的容貌焦虑等等。

这些焦虑充斥在我们生活的每一个角落。

你认为是自己能力不行、心态不稳、抗压能力差、处处比不上别人才会出现这些问题。

但是，你有没有想过或许这不是你的问题，而是你评价自己、判断自己的方式出了问题？

2

焦虑的表现形式多种多样，导致焦虑出现的原因看起来也不尽相同，但是归根结底，现代人的焦虑很大程度上都来自单一评价体系。

比如说：

不久前，我的朋友和她的爱人闹着要离婚，原因就是自从她爱人因为决策失误给公司造成了不小的损失而被上司撤职之后，便一蹶不振，整天说自己是一个非常失败的人，通过喝酒来麻痹自己，对家人和孩子也不管不顾，还经常因为一点小事情对我朋友大发脾气，认为我朋友总是在背后嘲笑他。

而造成这种情况的原因就是他把工作看得很重，他把工作、事业当成了唯一可以判断他是否是一个成功人士的标准。

也就是说，他的成就感只能从事业的成功上来获得，美满的家庭、可爱的儿子、温柔贴心的妻子都不能让他收获价值感。

所以一旦当他失去，他就无法接受。

再比说现在只以白幼瘦论美女、只用成绩来考核优秀学生等现象，也都是一种单一的评价体系。

这种单一的评价模式在我们的生活中随处可见，处处掣肘着我们的生活方式。

很多人为了让自己符合这个评价模式，开始不断地给自己“塑型”，然而大多数人最终只会把自己变得更加焦虑、敏感甚至是抑郁。

对于这种单一的评价体系造成的焦虑，我们要根据情况来采取措施，比如：

我们可以选择从哪里摔倒就从哪里站起来。

就说上述案例中我朋友的爱人，他的的成就感和价值感就只来自于事业的成功，那么他就可以先从家人身上获取安全感，让自己的情绪稳定下来，然后重整旗鼓，去找一份新工作，投入到新工作之后，他又能重新找回当初的成就感。

此外，我们还可以让自己建立起多元评价模式，此路不通就换条路走。

比如说如今的审美标准白幼瘦。“白幼瘦”确实很美，但是真正的美是多种多样的。

我曾真切地体会过美的力量。

当我看到皮肤黝黑但笑容自信的女孩在草地上自由的奔跑、看到年近古稀的老人精神抖擞地含饴弄孙、看到身材已经走形的妇人从容地踩着舞步时，我才明白美是没有标准的，它是一种生动而多样的发自内心的力量，我们用单一的“白幼瘦”去评判美那就太狭隘了。

而且外貌不够靓丽，我们可以靠气质靠内在靠其他的闪光点来弥补，不必和外貌斗争到底。

每个人都不完美，但是只要找到适合自己的人生道路，你依旧可以闪闪发光！