|
在每一个上学的清晨，被早餐叫醒的幸福感，让轩感觉到厨房的温度，一日之计在于晨，清晨美好的问候带来一天的精彩！中学加油！ 今日早餐分享：排骨玉米笋汤、鸡蛋炒菠菜、蒸南瓜、鸡蛋、柿子 制作步骤： 1、排骨煮汤，放少量海盐、白胡椒调味，煮熟后放入玉米笋煮五分钟关火 2、蒸南瓜，五分钟后放入鸡蛋同时蒸熟 3、菠菜焯水，锅中放入少许亚麻籽油，放入葱花炒香后放入鸡蛋打散，倒入焯好的菠菜，少许盐调味，翻拌均匀关火 南瓜和菠菜：菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。 而南瓜含有淀粉、多糖类、蛋白质、 胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富，可以来当主食非常不错 陪伴是最长情的告白！ 记录轩的早餐的同时，谢谢大家一直以来的关注！ 喜欢就点个在看，谢谢分享，也可以长按粉色的心关注，跟我一起开启美好的早餐时光！视频号有更详细的操作步骤可以关注! |
|
|
