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这些饼不需要揉面也能做,营养早餐分分钟就能搞定,还等什么呢!

 songhuijun 2017-04-16

美好一天从早餐开始,今天早饭吃什么呢?下面就带大家来了解一下早餐快速煎饼的方法。香煎小藕饼

食材:莲藕(脆藕)400g、面粉30g、鸡蛋(只取蛋清)2个、香菜(或香葱)1棵、盐适量、生抽适量做法:1.莲藕去皮洗净,将洗净的莲藕刨成丝。2.将刨成丝的莲藕挤干水分备用。3.将香菜切末,加入藕丝中,接着倒入两个鸡蛋的蛋清,加入称好的面粉,以及适量的盐和生抽,所有食材加入后搅拌均匀。准备将平底锅或者电饼档提前预热好。4.用油刷在锅面刷一层油,然后取等量的藕面团剂子,将它搓成圆球,压扁放入锅中。5.一面煎变黄色后,翻面煎另一面至金黄色;如此反复,每一面煎两遍就好。菠菜煎饼
食材:面粉50克、菠菜1小把、鸡蛋1个做法:1.菠菜洗净,用沸水焯烫后捞出晾凉。2.挤去水分,切碎。3.将面粉、鸡蛋、菠菜碎倒入大碗中。4.加入适量水,调入少许盐和香油,调成均匀的稀面糊。5.平底锅烧热,倒入薄薄一层油,将面糊倒入,摊成圆形。6.待面糊凝固、可以移动时,将面饼翻个面,将煎饼煎熟即可。老北京糊塌子
食材:西葫芦一个(中等大小)、鸡蛋2个、面粉150克左右、盐一小勺、香油少许、蒜末2—4瓣、醋适量做法:1.西葫芦洗净不用去皮,用擦子擦成细丝。(注意:不要擦成细末,没有口感)2.放入一小勺食用盐,用筷子搅拌均匀。3.静置15分钟左右,西葫芦丝杀出了很多水分即可,水不要倒掉。4.打入两个鸡蛋,搅拌均匀。5.倒入面粉,搅拌均匀后静置20分钟直至面糊无面粉的小颗粒。6.入锅前淋入少许香油,搅拌均匀。7.平底锅放少许底油,抹匀,油温烧热后倒入面糊,摊平,小火。8.轻轻晃动平底锅,底面金黄后翻面,待两面金黄后即可出锅。小碗中倒入醋和蒜末,作为沾汁儿。南瓜蔬菜煎饼
食材:南瓜90g、虾皮10g、鸡蛋2个、面粉40g、青椒、盐、植物油适量做法:1.准备好原材料,将南瓜切细丝,青椒切碎;2.将鸡蛋打入盆中,加入面粉,和青椒碎,搅拌均匀;3.将南瓜丝、虾皮也加入面糊中,再加少量盐调味。4.将各种食材搅拌均匀,静置5分钟左右。5.电饼铛预热,刷一层薄薄油,倒入面糊,用木铲辅助摊平摊圆6.煎至两面变熟,放凉后切片装盘即可土豆丝煎饼
食材:土豆、青辣椒、五香粉、盐、小葱、食油、面粉做法:1.将土豆去皮切成丝,青辣椒洗净切丝,葱切末2.将面粉加水化成糊状,将土豆丝,青椒丝,葱末放入面糊拌匀3.再在面糊中加入盐、五香粉搅匀,调成稠糊状4.平底锅开火,倒油锅烧至4-5成热用筷子拨些菜糊进去5.将面糊调整成圆饼状,小火慢煎至两面金黄色即可3、玉米蔬菜煎饼
食材:玉米粒1罐、高丽菜、芹菜、韭菜、胡萝卜、豆芽、香菜、虾米、鲜鸡晶、面粉、蛋(蔬菜可以自己搭配)做法:1.将芹菜、高丽菜、韭菜洗净切段,胡萝卜去皮切条状2.在面粉中加水调成面糊,再放入准备好的蔬菜粒拌匀3.加入调味料调匀,成比较稠的面糊4.热平底锅,加入1大匙沙拉油热匀,取适量蔬菜面煳5.放入平底锅中,煎至两面金黄即可食用

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